一(yī)个鸡腿多重，一个(gè)鸡(jī)腿多重(zhòng)多少克(kè)是鸡(jī)腿的重量，主要看鸡(jī)的大小，有(yǒu)大的鸡，也有小的(de)鸡，一(yī)般(bān)来说(shuō)，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左(zuǒ)右的。

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一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡(jī)腿多重(zhòng)多少克(kè)

　　鸡腿是所有鸡的(de)部位当中最受人类欢迎(yíng)的一部(bù)分，因为鸡腿上的肉比较紧实(shí)，而且肉质比(bǐ)较细化。

　　很多人在制作料(liào)理的(de)时候会专门(mén)选择鸡腿，而不会(huì)选择整只的(de)鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的(de)鸡，也有(yǒu)小的鸡(jī)，一般来说(shuō)，小的鸡腿大概(gài)有(yǒu)175克，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营(yíng)养价(jià)值(zhí)

　　1、鸡肉(ròu)肉(ròu)质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其味较淡，因(yīn)此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的(de)含量颇多，在肉之中，可(kě)以说是(shì)蛋白质(zhì)最高的肉类(lèi)之(zhī)一，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的含量颇多(duō)，因此(cǐ)可弥补牛(niú)及猪(zhū)肉的不足(zú)。

　　同时也由于鸡肉比其他肉(ròu)类的维生素(s总监和经理哪个大ù)A含量多，而(ér)在量(liàng)方面虽比蔬(shū)菜或肝脏(zàng)差，但和牛(niú)肉和猪肉相比，其维生素A的含(hán)量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位(wèi)，及腿根一带的肉，其(qí)肉质颇坚硬，连皮(pí)一起摄(shè)取(qǔ)时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中(zhōng)铁(tiě)分含(hán)量(liàng)最(zuì)多(duō)的(de)一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋(dàn)白质的(de)含量比例(lì)较高，种类(lèi)多(duō)，而且消化(huà)率高，很(hěn)容易被人体吸(xī)收利(lì)用，有增强体力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人(rén)体生长发育有(yǒu)重要作用的(de)磷脂类，是中国人(rén)膳(shàn)食结构中(zhōng)脂肪(fá总监和经理哪个大ng)和磷脂的重(zhòng)要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏(wèi)寒(hán)怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血(xuè)、虚(xū)弱等有很好的食疗作(zuò)用(yòng)。

　　祖国医学认为，鸡肉(ròu)有温中益(yì)气、补(bǔ)虚填精、健(jiàn)脾胃、活血(xuè)脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡(jī)腿的(de)蛋白质很丰富。

　　在肉类里面(miàn)就数鸡肉的蛋(dàn)白质最高(gāo)了，而且鸡肉还是低(dī)脂肪的(de)食品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的时(shí)候(hòu)可以(yǐ)去(qù)皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以(yǐ)增强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损(sǔn)的功(gōng)效，特别(bié)适合亚健(jiàn)康的人们食用，而(ér)且对月(yuè)经不(bù)调(diào)、产后奶少(shǎo)、水(shuǐ)肿(zhǒng)等现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉(ròu)非常容易被人(rén)体消(xiāo)化，所以也提高了(le)人体对(duì)鸡肉(ròu)的吸收率(lǜ)，从而可以将鸡肉的营(yíng)养价值最大化吸(xī)收，起到强身健体的作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡(jī)腿肉，可以对因为肾(shèn)精(jīng)不足(zú)而引起的小便次数多、耳聋、少精、精冷等症(zhèng)状有改善的功效。

　　5、促(cù)进智力(lì)。

　　鸡肉具有一定(dìng)的解(jiě)毒作用，而且它的抗氧化效(xiào)果也(yě)非常(cháng)好，有助于改善心脑(nǎo)功能(néng)，而且还能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡(jī)腿的重量大约是180克,如(rú)果大一(yī)点(diǎn)的话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位(wèi),及腿根一带(dài)的肉(ròu),其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁(tiě)分含(hán)量(liàng)最多(duō)的一部分。

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