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伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴根本步有(yǒu)走(zǒu)步、方(fāng)步、纽约(yuē)步、定(dìng)点转、库(kù)克(kè)拉(lā)恰(qià)、手接手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁舞项目(mù)之一，特(tè)点是(shì)舞姿(zī)诱(yòu)人，较为浪(làng)漫，性感(反正切函数的导数推导过程，反正弦函数的导数gǎn)与热(rè)心(xīn)，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考(kǎo)究身(shēn)体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬(jìng)而远之的撩拨，是表达男女倾(qīng)慕情(qíng)感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作(zuò)舒展，也可算是(shì)恰恰的(de)“抒发版(bǎn)姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力在其间”的感觉，看起(qǐ)来很柔软圆(yuán)润，实际上力气贯穿全身，并加(jiā)上很多的操(cāo)练，才(cái)干有(yǒu)舒(shū)展流通的(de)效果。

　　下(xià)面便是(shì)我收拾的拉(lā)丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心(xīn)在前脚，身体跟(gēn)着(zhe)前脚的迈(mài)出一(yī)同向前，起伏(fú)和(hé)速度相同；撤退时重心在后(hòu)脚，身体(tǐ)随后脚的后(hòu)撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着脚步(bù)向上传(chuán)输的(de)力而滚动。

　　移(yí)动的一只(zhǐ)脚，对应别(bié)的的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是(shì)重心的那只(zhǐ)脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方(fāng)步(bù)根本相同，双脚分隔与肩同(tóng)宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时(shí)，先左脚(jiǎo)上(shàng)正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直(zhí)，重(zhòng)心在两(liǎng)脚间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚(jiǎo)通(tōng)过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵(dǐ)达(dá)左面(miàn)原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到左脚，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后(hòu)撤出(chū)，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈(mài)闹(nào)历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方(fāng)步不可以左右(yòu)脚交流，有必要左脚上步(bù)，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚(jiǎo)在右侧前方，上臂向左后上方翻(fān)开的(de)姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰(qià)的定(dìng)点转(zhuǎn)相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方(fāng)迈(mài)到(dào)身(shēn)体右侧(cè)，“3”时身体向右后方旋转180度，重(zhòng)心(xīn)搬运(yùn)为左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚，一起左脚通过右脚向身(shēn)侧打(dǎ)回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程中(zhōng)留(liú)意放松(sōng)胯部，旋转时(shí)恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯(kuà)都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通(tōng)过扭胯而得到的，而是通过(guò)重心得搬运与左右脚(jiǎo)和(hé)地上的(de)效果而产弹(dàn)力(lì)，这个力向上(shàng)传输到放松的胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并不随(suí)胯部(bù)的(de)律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身(shēn)体重心(xīn)向右移动，胯骨随重(zhòng)心向(xiàng)右前滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，转到中心时重心抵(dǐ)达两腿之(zhī)间，然后重(zhòng)心向左移(yí)动，胯骨随重心向(xiàng)左前滚动，抵达(dá)极(jí)限后下压胯骨，抵(dǐ)达左(zuǒ)后(hòu)方时(shí)，右(yòu)脚撤回(huí)兼(jiān)并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前(qián)面脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向(xiàng)右(yòu)后方(fāng)撤出，一起重(zhòng)心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身(shēn)体面临原方(fāng)位左(zuǒ)手的(de)方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向前迈出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时(shí)针旋转(zhuǎn)180度(dù)，“1”时完结(jié)，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞(wǔ)蹈进程中不(bù)要摇头摆尾，也(yě)不要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练(liàn)习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构(gòu)成拉(lā)丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全(quán)重心步型技(jì)能关键(jiàn)：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位(wèi)与(yǔ)地板的联系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力(lì)脚的(反正切函数的导数推导过程，反正弦函数的导数de)踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半(bàn)重心移到全重心进程(chéng)。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超(chāo)深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与(yǔ)后足(zú)相距(jù)15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出来(lái)的(de)一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压力(lì)的(de)动作。

　　除前面(miàn)的(de)动(dòng)作后(hòu)脚跟起，其它方向(xiàng)均(jūn)不起跟。

　　部(bù)分重(zhòng)心动作。

　　功用是引导女士(shì)并(bìng)足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两(liǎng)脚都分隔的任何方位(wèi)所做的库克(kè)拉恰的动作，与(yǔ)库克拉恰办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地通过地(dì)板，滚动(dòng)、律动、移动三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在(zài)原地(dì)（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足(zú)在原地(dì)（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步(bù)，它的榜首、二、三步(bù)是女(nǚ)士的(de)第四、五、六步，而(ér)它的第四、五、六步是女士(shì)的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚(jiǎo)的移动还牵(qiān)涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖是(shì)松懈的，当重心上到左脚时膝盖(gài)是直(zhí)的，而此刻臀部(bù)则和婉(wǎn)地移向左，然后(hòu)右膝略微松懈；当重(zhòng)心移回(huí)右脚时，右膝是直的而臀部(bù)则和婉(wǎn)地移向右(yòu)，此(cǐ)刻(kè)左膝稍(shāo)松懈(xiè)；当重心向侧移到左(zuǒ)脚时，左膝是直的左臀和婉(wǎn)地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动(dòng)向前时(shí)，是先脚背(bèi)举(jǔ)高以脚尖加(jiā)一些揉捏(niē)入地板，然后再(zài)到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚(jiǎo)板着(zhe)地前脚跟就已(yǐ)放(fàng)低(dī)了；当撤让(ràng)步时，先是用移动脚的脚掌然(rán)后脚尖(jiān)，当重心(xīn)彻底移转时脚跟就放低了(le)，而此(cǐ)刻(kè)非重心(xīn)脚(jiǎo)的(de)脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在伦(lún)巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭式握持是相同(tóng)的.，舞伴间分(fēn)隔(gé)约(yuē)十五(wǔ)公分宽，女士稍在(zài)男(nán)人的右侧(cè)，男人右手放在女士(shì)背(bèi)面盖住女士左肩脾(pí)骨的下方，右手臂构成和婉的(de)弯度(dù)，手肘大约到(dào)胸(xiōng)部的高度；女士的左手臂轻轻地(dì)放置于男人右手臂上(shàng)，顺(shùn)着它的弯度(dù)，一(yī)起女(nǚ)士的左(zuǒ)手轻轻地歇(xiē)息在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和婉弯度，大约和右手(shǒu)臂相对称，可是左前臂(bì)须高举。

　　左手(shǒu)和(hé)手(shǒu)腕成笔直大约(yuē)和(hé)鼻(bí)子(zi)齐高(gāo)。

　　女士的右手被(bèi)男人轻轻(qīng)地握在左手里。

　　男人(rén)的左手(shǒu)和女士(shì)的右手(shǒu)须(xū)坚持在(zài)两个(gè)身体的(de)中心。

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