睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高现在天(tiān)气热(rè)了有很多(duō)人(rén)都有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午(wǔ)觉的(de)时候感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高以及为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌，最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌的歌词度以(yǐ)及视力等(děng)方面(miàn)可(kě)能会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不(bù)同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作或(huò)学习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致人(rén)的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的人群可能(néng)会出现(xiàn)视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期(qī)、四期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)间人(rén)的脑力(lì)和体力均可得到(dào)彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时间过短会(huì)出(chū)现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡(pào)脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西(xī)药(yào)，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的西药(yào)一(yī)定要在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个(gè)小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散(sàn)步一(yī)下(xià)，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果出现(xià最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌，最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌的歌词n)了身体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌，最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌的歌词