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什么是人员类型人员类型有哪些 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升(shēng)

　　是75ml的(de)。

　　牛奶是最古老的天然饮(yǐn)料之一，被誉为白色血液，对人体(tǐ)的重要性可想而知。

　　牛奶顾(gù)名思义是从雌(cí)性奶(nǎi)牛身(shēn)上(shàng)所挤出来的(de)。

　　在不同国家，牛奶(nǎi)也(yě)分有不同的等级。

　　牛奶含有(yǒu)丰(fēng)富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且(qiě)钙磷比例非常适当，利于钙(gài)的吸收。

　　种类复(fù)杂(zá)，至(zhì)少有100多种，主要(yào)成(chéng)份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机(jī)盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶(nǎi)并不(bù)是(shì)越浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶的营养价值(zhí)更高(gāo)一些，实际上所谓的浓牛奶不过是水的(de)比例减小了而已(yǐ)。

　　如果(guǒ)本身肠胃就(jiù)比较弱的人喝浓牛奶的话，则会引(yǐn)起腹泻、便秘、食欲不振等不良问题。

　　牛奶(nǎi)不能和巧克力搭(dā)配。

　　有人(rén)喜欢将牛奶和巧克力搭配在一(yī)起食用，认为这样味道更(gèng)好，实(shí)际上将(jiāng)牛奶和巧克力一起吃的话(huà)，就引起草酸反应，严重的话(huà)甚至会引发缺钙(gài)、头发干枯等。

　　牛(niú)奶不能和稀饭等一起食用。

　　有(yǒu)人(rén)认为将牛奶和(hé)稀饭一起食(shí)用(yòng)，可(kě)以(yǐ)做到营养互补。

　　实际(jì)上(shàng)这种(zhǒng)做(zuò)法(fǎ)是不正确的。

　　牛奶中(zhōng)的(de)维生素A会被稀(xī)饭(fàn)中的脂肪氧(yǎng)化(huà)酶破坏，所以应该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人(rén)喜欢在(zài)早(zǎo)上空腹(fù)喝牛奶，认为这样(yàng)可以(yǐ)为(wèi)身(shēn)体(tǐ)补充营养，其实这样做是错(cuò)误的。

　　早上空(kōng)腹喝牛奶的(de)话，牛(niú)奶(nǎi)中的蛋白质会被迫(pò)转化为热(rè)量(liàng)消(xiāo)耗掉，这(zhè)样实际上是起不到(dào)什么(me)营养滋补作(zuò)用的。

　　最好的(de)做(zuò)法是餐后两个(gè)小时左(zuǒ)右喝牛奶，这样(yàng)牛奶中的营养才能最(zuì)大限度的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜(xǐ)欢吃药的(de)时候，用牛奶(nǎi)送服，这样做(zuò)会破坏药物中的有(yǒu)效成分(fēn)，起不(bù)到治疗疾(jí)病的目的。

　　牛奶不要(yào)煮沸。

　　大(dà)家(jiā)在煮牛(niú)奶的(de)时候，不要将牛奶煮沸，这样会破(pò)坏牛奶中(zhōng)的营养(yǎng)成分(fēn)，另外，在煮牛奶(nǎi)的时候，也不(bù)要往(wǎng)里面加糖，否则会危害我(wǒ)们(men)的身(shēn)体健康，最好是煮完之后再(zài)加。

　　牛奶不能和茶(chá)一(yī)起饮(yǐn)用。

　　如果(guǒ)将茶和牛奶一起(qǐ)饮用的话(huà)，茶叶中的鞣酸会阻碍人体对牛奶中钙的吸(xī)收(shōu)，所以(yǐ)大家在(zài)喝牛(niú)奶的时(shí)候，一定要注意不要喝茶一起饮用。