5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少中国，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪(jì)录多少配速等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是(shì)几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪(jì怎么查询韩国签证结果，怎么查询韩国签证结果进度)录(lù)。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)是(shì)指在(zài)某一个特(tè)定的学(xué)科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事、世(shì)界纪录和(hé)非(fēi)体育赛(sài)事世(shì)界(jiè)纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛事(shì)中产生的世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业(yè)比赛(sài)，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五(wǔ)个注意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代(dài)谢很多器官都处于(yú)不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补(bǔ)充能量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果(guǒ)空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停(tíng)下了(le)

　　跑步的时候千(qiān)万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适(shì)的(de)时候(hòu)，其(qí)实是(shì)身体在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过程(chéng)，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节(jié)奏跑完(wán)全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加(jiā)月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要(yào)依(yī)据跑者的(de)自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无(wú)论怎么跑，都要爱护自(zì)己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低(dī)训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢(màn)步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步(bù)的(de)重心，这些数据(jù)正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步(bù)后(hòu)，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之(zhī)内(nèi)不补充能量，接下来日子你的身(shēn)体就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化(huà)合物跟蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪(jì)录为14分1怎么查询韩国签证结果，怎么查询韩国签证结果进度1秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的(de)，创造的(de)纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄洛(luò)参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的(de)，创造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

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