5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及(jí)10公里世(shì)界纪录(lù)多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)是(shì)哪一年，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少配(pèi)速等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的知识(shí)答(dá)案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪(jì)录。长跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男(nán)子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个(gè)特定的学科或(huò)项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界(jiè)纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育(yù)赛(sài)事世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指体育赛事中(zhōng)产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一(yī)夜的新(xīn)陈代谢(xiè)很(hěn)多器官(guān)都处于不利(lì)的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这(zhè)时(shí)就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要(yàokm是公里吗，1km等于多少公里)逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望能够(gòu)创造(zào)个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏(zòu)跑(pǎo)完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经(jīng)常(cháng)参(cān)加月月km是公里吗，1km等于多少公里跑马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是(shì)否值得提(tí)倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑者的(de)自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得注意的(de)是，无论怎么(me)跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为自己(jǐ)还(hái)能多坚持(chí)一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降(jiàng)低训练(liàn)标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢(diū)掉(diào)所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢(huī)复食物

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟(zhōng)之(zhī)内(nèi)不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来日子(zi)你(nǐ)的身体(tǐ)就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快(kuài)的(de)纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克(kè)勒(lēi)创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的(de)成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威的奥(ào)斯(sī)陆参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 km是公里吗，1km等于多少公里