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黍(shǔ)米可(kě)以减肥吗

　　黍(shǔ)米是可以减(jiǎn)肥的(de)。

　　黍米有减肥和降低血(xuè)压的功效与作用。

　　首(shǒu)先黍(shǔ)米(mǐ)里含有大(dà)量的不饱(bǎo)和脂(zhī)肪酸，能够把(bǎ)人体内多余的脂肪(fáng)分解掉，当作废物排(pái)出身体之外，所以适(shì)当吃一些黍米能达到(dào)很(hěn)好(hǎo)的减肥效(xiào)果。

　　其(qí)次黍米里面含(hán)有(yǒu)非常(cháng)多的微量元素(sù)和(hé)钾元素，而且(qiě)还有很(hěn)多其他的营养物质，具(jù)有降(jiàng)血压(yā)和治疗贫血(xuè)的(de)功效(xiào)。<四大哲学流派有哪些 四大哲学流派是什么意思/p>

黍(shǔ)米是大黄米吗？

　　黍(shǔ)米是大黄(huáng)米。

　　黍米和大黄米属于同一种(zhǒng)物质， 大黄米(mǐ)别名是软黄米、黍米，经(jīng)常(cháng)被(bèi)磨成(chéng)面(miàn)粉(fěn)，制作各种糕点。

　　同时黄米(mǐ)富含蛋白质、碳水化合(hé)物、B族维生素以及(jí)维(wéi)生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一(yī)年生草本。

　　 秆直立，单生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌(shé)长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛；叶(yè)片线状披(pī)针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或无(wú)毛(máo)，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序，开展或(huò)较(jiào)紧密，成(chéng)熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙(cāo)刺(cì)毛，下(xià)部(bù)裸露，上部密生(shēng)小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米(mǐ)中所含的(de)脂肪主要有棕榈酸、廿(niàn)四烷(wán)酸、十七烷酸、油酸(suān)、亚油酸(suān)、异亚油酸等，均有(yǒu)利于生长发(fā)育。

　　黍(shǔ)米中含有(yǒu)的粗(cū)纤维、灰分。

　　黍米中还含(hán)有多种米、麦(mài)中所缺(quē)乏的氨基酸(suān)，对调补(bǔ)机体代谢(xiè)十分重要。

大黄米是什(shén)么米啊?

　　大黄米（又称“软黄(huáng)米”），与“小米”非同一种(zhǒng)作物，是(shì)由糜子（黍）去皮(pí)加工而成(chéng)。

　　适于贫瘠(jí)干燥土壤(rǎng)生(shēng)长(zhǎng)，多分布四大哲学流派有哪些 四大哲学流派是什么意思于(yú)印度、中国、尼日利亚和(hé)俄罗斯。

　　糜子是生长于我国(guó)北(běi)方的一种农作物，含有(yǒu)的(de)人体必需(xū)的八种氨基酸的含(hán)量均高于大米和小麦，尤(yóu)其是蛋氨(ān)酸含(hán)量，几乎是大米(mǐ)和(hé)小麦(mài)的(de)两倍。

　　大(dà)黄(huáng)米介绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾(hé)本科植物黍的种子。

　　【植(zhí)物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生(shēng)草本。

　　 秆直(zhí)立，单(dān)生或少(shǎo)数(shù)丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节(jié)上密生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣(yóu)毛(máo)；叶(yè)舌长约1毫(háo)米，具长约2毫米的(de)纤毛；叶片(piàn)线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或(huò)无(wú)毛(máo)，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展或较(jiào)紧密，成熟则下(xià)垂(chuí)，长约(yuē)30厘米，分枝具角棱(léng)，边缘(yuán)具粗糙刺(cì)毛，下部裸露，上部密生小枝与(yǔ)小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛(máo)，第一(yī)颖(yǐng)长为小穗的1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥尖，具5～7脉，第二(èr)颖与小穗等长(zhǎng)，大多为11脉；第(dì)一(yī)外稃形似第二(èr)颖；内稃(fū)薄(báo)膜质，较短小，长1.5～2毫(háo)米，先端常微凹。

　　 颖(yǐng)果圆形或椭圆形，平(píng)滑而有光泽(zé)，长约3毫米，乳白、淡(dàn)黄或红(hóng)色。

　　种子白色、黄(huáng)色(sè)或褐色，性粘或(huò)不粘。

　　 我(wǒ)国(guó)华北、西北多有(yǒu)栽培。

　　 一般分两(liǎng)种类(lèi)型，以(yǐ)秆上(shàng)有毛，偏穗，种子粘者(zhě)为黍；秆上无毛，散穗，种子(zi)不粘者为稷。

　　 本植(zhí)物的(de)根(黍(shǔ)根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药(yào)用，各详专条。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐(tǔ)逆(nì)、咳(ké)嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含(hán)量】

　　1、含(hán)有丰(fēng)富的脂肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素(sù)E，每100克中含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富(fù)，为大米的4倍。

　　4、含(hán)钾高含钠低，100克(kè)中含钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫克(kè) ，常吃对(duì)高血压患(huàn)者有益(yì)。

　　5、铁和磷的含量(liàng)均较大米丰富。

　　以(yǐ)上资料参(cān)考  百度百科–大黄米

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