睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡(shuì)完午觉(jué)之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉得(dé)很困，那(nà)这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡(shuì)着了(le)又感(gǎn)觉没睡着的(de)样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以(yǐ)及(jí)为什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相比，在(zài)精神状态(tài)、反应(yīng)速度以及视力等(děng)方(fāng)面可能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如(rú)果身(shēn)体不(bù)出现硅酸铝针刺毯两公分厚是多长的 硅酸铝针刺毯有害吗不适症状，且(qiě)对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午(wǔ)睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人(rén)则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经(jīng)出(chū)现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白(bái)天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一(yī)期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出(chū)现睡(shuì)着了(le)却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不硅酸铝针刺毯两公分厚是多长的 硅酸铝针刺毯有害吗宜思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加(jiā)深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等(děng)中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药(yào)，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医(yī)生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得(dé)到(dào)舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的(de)，而(ér)且(qiě)每(měi)天午睡(shuì)半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于(yú)下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要(yào)及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

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