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减肥期间能吃饺子吗午餐，10个饺子相(xiāng)当于几碗饭

　　饺子(zi)是一种比(bǐ)较常见的食物(wù)，味道鲜美，而且营养丰富(fù)，在减肥期间适量进食饺(jiǎo)子，能(néng)够补(bǔ)充机体所需要的营养物质和能量，有助(zhù)于维持机体(tǐ)的正常代谢。

　　但是需要注意的是，饺(jiǎo)子当(dāng)中(zhōng)也含有(yǒu)一定的热量，而(ér)且肉馅饺(jiǎo)子的热量也比(bǐ)较高。

　　如果在减肥(féi)期间一(yī)次(cì)性(xìng)进食太多饺(jiǎo)子(zi)，同时没有控制(zhì)其他(tā)食物(wù)的摄入，并且在进食之(zhī)后也没(méi)有进行运动(dòng)，有可能会(huì)对减肥效(xiào)果产生影(yǐng)响，所以在(zài)减肥期间(jiān)不能过量(liàng)食用饺(jiǎo)子。

减(jiǎn)肥中午花20元吃2份饺子可以(yǐ)吗？

　　我认为不可以，饺子里面(miàn)有肉，有菜，还有油脂，虽然(rán)说这(zhè)些食物(wù)在减肥期间是可以吃的，但是(shì)你(nǐ)吃两份那么多，常(cháng)人都(dōu)吃不了(le)两份，所以你这个是(shì)不利于减(jiǎn)肥的。

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