绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多(duō)少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有(yǒu)两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成(chéng)中(zhōng)蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达到很好的(de)清(qīng)热功效。

破壁机能绞肉吗，破壁机能绞肉馅吗解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清(qīng)热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花(huā)30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物(wù)质，对(duì)人(rén)类和(hé)动物(wù)的生理代(dài)谢活动具有重(zhòng)要的促(cù)进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄(huáng)酮与金(jīn)属离子(zi)发生反应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)能(néng)力及食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下(xià)面(miàn)我们就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低(dī)热量(liàng)的食物，减肥(féi)人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的(de)圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促(cù)进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的(de)功(gōng)效(xiào)，平时任何时(shí)候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色(sè)碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时(shí)候也没必(bì)要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清(qīng)热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤破壁机能绞肉吗，破壁机能绞肉馅吗色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含(hán)有生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的(de)生理代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的(de)汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发生(shēng)反应，会(huì)干(gàn)扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热(rè)解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是(shì)解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题(tí)，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

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