中考立定跳远满分(fēn)多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标准2022是中考立定跳远男生满分5米，女生满分02米(mǐ)的。

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中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育(yù)各(gè)地市的评分标准略有不(bù)同，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：185厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；昆明市属于几线城市，云南最好三个城市p>

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空(kōng)中做直腿(tuǐ)挺(tǐng)身(shēn)动作，髋关节完全打(dǎ)开，做(zuò)出背(bèi)弓动作(zuò)，落地时屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采用左(z昆明市属于几线城市，云南最好三个城市uǒ)（右）去右（左(zuǒ)）来的(de)方(fāng)法进行练习(xí)，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直立开始(shǐ)起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落(luò)地时一(yī)定要(yào)屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一(yī)定高度兼远度或(huò)一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两(liǎng)手背在身后(hòu)，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力(lì)量(liàng)做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技(jì)术(shù)，力量的作(zuò)用也(yě)无法充分体现(xiàn)，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行(xíng)腿部力量练习的同(tóng)时，必须改进立定(dìng)跳远技(jì)术(shù)。

2022年中考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远标(biāo)准(zhǔn)是(shì)多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定(dìng)跳远评(píng)分(fēn)标准(zhǔn)（各地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试(shì)采(cǎi)用“1+1"的(de)方式，即一(yī)个必(bì)考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升(shēng)学体(tǐ)育(yù)成(chéng)绩（总分）取必考科(kē)目和选考科目两科考试成(chéng)绩得分的平均分，平均(jūn)分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升(shēng)学(xué)体育考试成绩按0.5的(de)权重计(jì)入其中考(kǎo)考试总成绩(jì)。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同(tóng)学来说，体育真的要尽(jǐn)力做到不(bù)丢分。

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