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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热(rè)量等于几碗饭(fàn)

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥(féi)期间(jiān)最(zuì)好(hǎo)不好吃哈密(mì)瓜(guā)，因为哈密(mì)瓜中(zhōng)的糖分(fēn)含量(liàng)很高(gāo)，是不利于控(kòng)制体重的(de)。

　　如果(guǒ)实(shí)在想(xiǎng)吃也(yě)是可(kě)以的，但是要注(zhù)意(yì)只(zhǐ)能(néng)少量(liàng)的(de)吃(chī)一点，而且要在其他(tā)的饮(yǐn)食(shí)上(shàng)相对的减少(shǎo)摄入(rù)量，维持每日摄入的总热(rè)量不(bù)变，这样(yàng)才不会导(dǎo)致体(tǐ)重增(zēng)加。

哈密瓜适合什么时(shí)候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有(yǒu)早熟夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到(dào)来(lái)年春天(tiān)，味(wèi)道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜(guā)果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热止(zhǐ)咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以(yǐ)清(qīng)热解暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜(guā)，由于温差(chà)比较大(dà)，糖分(fēn)应该(gāi)相对较高点，夏季(jì)的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬(dōng)季的(de)哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵害(hài)，品(pǐn)质优良。

　　什么季(jì)节都有哈(hā)密瓜吃，不(bù)过(guò)数夏(xià)秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较低的水果，含有的热(rè)量仅占(zhàn)成(chéng)年(nián)人保持健(jiàn)康(kāng)每(měi)天所需摄(shè)入(rù)总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水(shuǐ)分，是一种典型的低热量(liàng)高水分的(de)水果，即使是减(jiǎn)肥的人也可以食(shí)用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密(mì)瓜的含糖(táng)量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖(táng)量(liàng)会超过20%，制(zhì)作(zuò)成哈密瓜干后，含糖量会超过(guò)60%及其(qí)以上，因此哈密(mì)瓜需要(yào)适量食用，以免大量的糖(táng)分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的(de)产地主要在新(xīn)疆,新(xīn)疆除少数高寒地(dì)带之外,大(dà)部分地区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产(chǎn)于南(nán)疆师县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地(dì),石(shí)河子(zi)一带(dài)也有(yǒu),以哈(hā)密所产最(zuì)为著名,故称(chēng)为哈密瓜。

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