绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大卡等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其(qí)组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但(dàn)清热(rè)解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需(xū)要(yào)继续泡(pào)，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的(de)热(rè)量问题，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本(běn)身(shēn)就属于一种(zhǒng)低(dī)热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤(xiān)维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任(rèn)何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知(zhī)识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已(yǐ)经(jīng)有两千余(yú)年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地(dì)在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等(děng)多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫除牛反绒是真皮吗，二层牛皮除牛反绒是真皮吗克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的生(shēng)理代(dài)谢活动(dòng)具有重要的促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放(fàng)在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(z除牛反绒是真皮吗，二层牛皮除牛反绒是真皮吗hè)时的(de)汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮(pí)撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还(hái)含(hán)有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就很容易(yì)在(zài)较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng除牛反绒是真皮吗，二层牛皮除牛反绒是真皮吗)问题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就属于(yú)一种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热(rè)消(xiāo)暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

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