睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气(qì)热了有(yǒu)很(hěn)多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的(de)习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些人(rén)会(huì)觉(jué)得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大(dà)了？为什么(me)睡午觉的时候感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高以及为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人相比，在精(jīng)神状态(tài)、反应速度以(yǐ)及视力等(děng)方(fāng)面可能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡的人(rén)，如果身体不出现不(bù)适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡(shuì)，以保证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由(yóu)于(yú)无困(kùn)倦感，到下午一(yī)点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学(xué)习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到(dào)休息，可(kě)能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼(yǎn)睛(jīng)白天长时(shí)间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群(qún)可能会(huì)出现(xiàn)视力下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良(liáng)的生活(huó)作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身(shēn)体不(bù)适等(děng)有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属(shǔ)于(yú)深度(dù)睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī瘦的女孩子是不是容易满足，为什么瘦人的紧呢)生(shēng)指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可以让人的认知功(gōng)能(néng)得到有效的(de)提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常(cháng)的(de)睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但瘦的女孩子是不是容易满足，为什么瘦人的紧呢是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会(huì)导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半(bàn)个小时(shí)或者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现(xiàn)了(le)身(shēn)体不舒(shū)服的症(zhèng)状(zhuàng)，需(xū)要及时的(de)去医院就(jiù)诊。

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