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哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥(féi)期间最微端是什么意思 手机端玩的叫微端吗好不(b微端是什么意思 手机端玩的叫微端吗ù)好(hǎo)吃哈(hā)密瓜，因(yīn)为哈密瓜(guā)中的糖分(fēn)含量很高，是不利于控制体重(zhòng)的。

　　如果实在(zài)想(xiǎng)吃也是(shì)可(kě)以(yǐ)的，但(dàn)是要注意只能少量(liàng)的吃一点，而且要在其他的饮食上相对的减少摄(shè)入量(liàng)，维持(chí)每日摄入(rù)的总热量(liàng)不变，这样(yàng)才(cái)不会导致(zhì)体重增加。

哈密瓜(guā)适合什么时(shí)候吃

　　哈(hā)密瓜种类多达180多(duō)品种，有早熟(shú)夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍(réng)然新鲜(xiān)。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈密瓜果品性质偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益气、清(qīng微端是什么意思 手机端玩的叫微端吗)肺热止咳(ké)的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来(lái)一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对(duì)较高点(diǎn)，夏季的(de)哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较少病虫侵害(hài)，品质优良(liáng)。

　　什么季节都(dōu)有哈密(mì)瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每(měi)100克哈(hā)密(mì)瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是(shì)一(yī)种热量较低的水果，含有的热量(liàng)仅(jǐn)占成年人保持健康每(měi)天所需(xū)摄(shè)入总热(rè)量(liàng)的1%，且哈(hā)密瓜中含有大量(liàng)的水分，是一种典(diǎn)型的低热量高水分的水果(guǒ)，即(jí)使是减肥的(de)人也可(kě)以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量(liàng)的糖(táng)分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖(táng)量会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及(jí)其(qí)以上，因此哈密(mì)瓜需要(yào)适量食用，以免大量的糖(táng)分进入人体后导(dǎo)致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆(jiāng),新疆(jiāng)除少数高寒地带之外,大(dà)部分(fēn)地区均(jūn)产哈(hā)密瓜,哈密瓜(guā)产(chǎn)于南疆师县、哈(hā)密和吐鲁番盆地(dì),石河子(zi)一带也有(yǒu),以哈(hā)密所产最为(wèi)著名,故称为(wèi)哈(hā)密瓜。

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