伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步(bù)法(fǎ)是(shì)伦(lún)巴根本(běn)步有走(zǒu)步(bù)、方(fāng)步、纽约步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库克拉恰(qià)、手(shǒu)接手六种的。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步(bù)有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手六(liù)种(zhǒng)。

　　伦(lún)巴是拉丁(dīng)舞项(xiàng)目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫(màn)，性感与(yǔ)热心，它的脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考(kǎo)究身(shēn)体(tǐ)舞态柔媚，姿态(tài)，步法(fǎ)婀(ē)娜(nà)款摆，敬而远之(zhī)的撩拨(bō)，是(shì)表(biǎo)达男女倾慕情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步(bù)称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达(dá)爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作(zuò)舒展，也可算是恰恰(qià)的“抒发(fā)版(bǎn)姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外柔内刚，力在(zài)其间”的感(gǎn)觉，看起(qǐ)来很柔软圆(yuán)润，实(shí)际(jì)上力气贯穿全(quán)身(shēn)，并(bìng)加(jiā)上很(hěn)多的操练，才干(gàn)有舒展流(liú)通的效果。

　　下(xià)面便(biàn)是我收拾的拉丁舞伦巴(bā)根本步称号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重(zhòng)心在(zài)前(qián)脚，身体跟着(zhe)前脚的迈出一同向前，起伏和(hé)速度(dù)相(xiāng)同；撤退时(shí)重心在(zài)后脚(jiǎo)，身体(tǐ)随后脚(jiǎo)的(de)后撤而敏捷向后移动(dòng)。

　　移动进程(chéng)中(zhōng)，胯步跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别的的上臂向内侧下(xià)方画圆再打(dǎ)直(zhí)。

　　不是(shì)重(zhòng)心的(de)那只脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和(hé)一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与(yǔ)恰(qià)恰(qià)的(de)方步根本相同，双脚分(fēn)隔与肩(jiān)同(tóng)宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚通(tōng)过(guò)右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心(xīn)敏捷(jié)搬运(yùn)到左(zuǒ)脚(jiǎo)，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚向后(hòu)撤出，“3”时(shí)，重心(xīn)跟从(cóng)右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚通过(guò)左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方步不可以左(zuǒ)右脚交流，有(yǒu)必要左脚(jiǎo夷洲今是何地，夷洲是哪里)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的定(dìng)点转相同(tóng)，也分为(wèi)两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一(yī)个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身(shēn)体(tǐ)右侧，“3”时身(shēn)体(tǐ)向右后(hòu)方旋转180度，重(zhòng)心搬运(yùn)为左脚，&时重心上到右脚(jiǎo)，一起左脚(jiǎo)通过右脚向身侧(cè)打回，“1”时(shí)重(zhòng)心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程(chéng)中留意(yì)放(fàng)松(sōng)胯部，旋(xuán)转时恰当“留头(tóu)”，即(jí)头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库夷洲今是何地，夷洲是哪里克拉(lā)恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本(běn)胯形“立体8字(zì)胯”的扩展使用，每一个(gè)脚步中，胯都要选用立体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到(dào)的，而是通过(guò)重心得搬运与左(zuǒ)右脚和地上的效果而产(chǎn)弹力，这个力向上传输(shū)到(dào)放松的胯部而得到(dào)，此刻(kè)腰(yāo)部及上身(shēn)呈肌(jī)肉(ròu)紧绷的状况，并(bìng)不(bù)随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心向右移动，胯骨随(suí)重(zhòng)心(xīn)向右前滚动，抵(dǐ)达极限后下(xià)压胯(kuà)骨(gǔ)，转到中心时重心抵(dǐ)达两腿之间，然(rán)后重心向左移动(dòng)，胯骨随重心向左(zuǒ)前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与(yǔ)前面(miàn)脚步相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右后(hòu)方撤出，一起重心(xīn)到(dào)左脚，然后“3”时身体(tǐ)面(miàn)临原(yuán)方位左手的方向(xiàng)，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然后&时向前(qián)迈出左(zuǒ)脚，重心(xīn)跟从，“4”是(shì)身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时(shí)完(wán)结，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程(chéng)中不要摇(yáo)头摆尾，也不要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿(tuǐ)推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退(tuì)推(tuī)迟走步构(gòu)成拉(lā)丁(dīng)穿(chuān)插(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全重(zhòng)心步型技能关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配(pèi))、转(zhuǎn)度(dù)(胯与身(shēn)体四分之一转几分之(zhī)几)、脚位(脚与脚之(zhī)间的联系)、脚法(脚的方位与地(dì)板的联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的(de)踩、转、推、擦(cā)地(dì)通过(guò)地板。

　　腹(fù)骨沟反效(xiào)果打开。

　　半(bàn)重(zhòng)心移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝部超深直对(duì)地(dì)板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克(kè)罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后足(zú)相距15公分，后脚(jiǎo)尖外(wài)转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转(zhuǎn)出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右、左山弯(wān)仿前、右前、左后、右后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面的动作后(hòu)脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部(bù)分重心动作(zuò)。

　　功用(yòng)是引导女士(shì)并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在(zài)两脚都分隔的任何方位所做的库克(kè)拉恰的动作，与(yǔ)库(kù)克拉恰办(bàn)法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步：踩、转、推、擦(cā)地通过地板，滚动、律(lǜ)动、移动三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（夷洲今是何地，夷洲是哪里LF fwd），脚(jiǎo)尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第(dì)三(sān)步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重(zhòng)心移到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞(wǔ)步(bù)，它(tā)的榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的(de)第四、五、六步是(shì)女士(shì)的(de)榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动(dòng)还牵(qiān)涉到(dào)膝盖和臀(tún)部的(de)动(dòng)作，当左脚移动向前时膝盖(gài)是松懈的(de)，当重心上到左脚时膝盖是直(zhí)的，而(ér)此刻臀部则(zé)和婉地移向左，然后右膝略(lüè)微松懈；当(dāng)重(zhòng)心移回右(yòu)脚时，右膝(xī)是(shì)直(zhí)的(de)而臀部(bù)则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当(dāng)重心向侧(cè)移到左脚时(shí)，左膝是直的左臀和(hé)婉地移向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的(de)当脚移动(dòng)向前时(shí)，是先脚背(bèi)举(jǔ)高以脚尖加一些揉(róu)捏入地板(bǎn)，然后再到(dào)脚掌相同(tóng)坚(jiān)持揉捏入地板，当(dāng)全脚(jiǎo)板着地前脚跟就已放低了(le)；当撤让步(bù)时，先是用移动(dòng)脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放(fàng)低了，而此刻非重心(xīn)脚的脚跟容(róng)许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式握持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的(de)闭式(shì)握持是相同的(de).，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍在男(nán)人的右侧，男(nán)人右(yòu)手放在女士背面盖住(zhù)女士左肩脾骨的下方，右手臂(bì)构(gòu)成和婉的弯度(dù)，手肘大约到胸部(bù)的高度；女(nǚ)士的左手臂轻(qīng)轻地放置于(yú)男人右手(shǒu)臂上，顺着它的(de)弯度，一(yī)起女士的左手(shǒu)轻轻地(dì)歇息(xī)在男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔直(zhí)大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人(rén)的(de)左手和女士的(de)右手须坚(jiān)持在两个身体的中心。

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