伦巴根本(běn)步(bù)有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法是伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点转(zhuǎn)、库克拉(lā)恰、手接手六(liù)种的。

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伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦(lún)巴根本步(bù)法(fǎ)

　　伦巴(bā)根本步有走步、方步、纽约步(bù)、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较(jiào)为浪漫，性感(gǎn)与(yǔ)热心，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态(tài)柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜(nà)款摆，敬而远之的撩拨(bō)，是表达男(nán)女倾慕情(qíng)感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒(shū)展(zhǎn)，也(yě)可算是恰恰的(de)“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞(wǔ)者要时刻坚(jiān)持“外柔内刚，力(lì)在(zài)其间”的感觉，看起来很柔(róu)软圆润，实际上(shàng)力(lì)气(qì)贯穿全身，并(bìng)加上很(hěn)多的操练，才干有(yǒu)舒展流通的效(xiào)果。

　　下(xià)面便是我收拾的拉丁(dīng)舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号(hào)，一(yī)同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心(xīn)在前(qián)脚，身体跟着前(qián)脚的迈出一同向前，起伏和(hé)速度相同(tóng)；撤退时重心(xīn)在(zài)后脚，身体随后脚的后撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移动进程(chéng)中(zhōng)，胯步跟着脚(jiǎo)步向(xiàng)上传输的力而滚(gǔn)动。

　　移动的(de)一只(zhǐ)脚，对应别(bié)的(de)的上(shàng)臂向内侧(cè)下方画圆再打直(zhí)。

　　不是(shì)重心的那(nà)只脚呈(chéng)脚尖着地(dì)状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根(gēn)本相同，双脚分隔与肩(jiān)同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在两脚间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚(jiǎo)抵达左面原(yuán)位(wèi)，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬(bān)运到(dào)左脚，右(yòu)脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚向后(hòu)撤出，“3”时(shí)，重心跟(gēn)从右脚，左(zuǒ)脚为(wèi)半脚掌，&时右脚通过左脚往身体(tǐ)右侧迈闹历出(chū)，“1”时(shí)右脚着(zhe)地(dì)，重(zhòng)心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚步不(bù)同，方步(bù)不可以左(zuǒ)右脚交流，有(yǒu)必要(yào)左脚上(shàng)步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是(shì)呈现出(chū)左脚在右(yòu)侧前方(fāng)，上臂向左后上方翻开的姿(zī)态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同(tóng)，也分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节(jié)奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从(cóng)前(qián)方迈到(dào)身体右侧，“3”时身(shēn)体向右后(hòu)方旋转180度，重心搬(bān)运为左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚向身(shēn)侧打回，“1”时(shí)重心搬(bān)运(yùn)到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋(xuán)转时恰当“留头(tóu)”，即头比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴(bā)根本胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展(zhǎn)使用，每一个脚步(bù)中(zhōng)，胯都要选用立体8字(zì)的根底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重心(xīn)得(dé)搬(bān)运与左右脚和(hé)地上的(de)效果而(ér)产弹(dàn)力(lì)，这个力向上(shàng)传输到放松(sōng)的胯部而得到(dào)，此刻(kè)腰部及上身呈肌(jī)肉(ròu)紧绷的状况，并不随胯部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体(tǐ)重心向右移动(dòng)，胯骨随重心向(xiàng)右(yòu)前滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵达两腿(tuǐ)之间，然后重心(xīn)向左移动，胯(kuà)骨(gǔ)随重心向(xiàng)左前(qián)滚动(dòng)，抵达(dá)极限后(hòu)下(xià)压胯骨，抵(dǐ)达左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼(jiān)并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右后方撤出(chū)，一起(qǐ)重心到左脚，然后“3”时身体面临原方位左手(shǒu)的方向(xiàng)，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转(zhuǎn)180度(dù)，“1”时完结，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留(liú)意舞蹈(dǎo)进程中不要摇头摆尾，也不(bù)要一向垂头(tóu)看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　世界上哪个国家女人最开放4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种(zhǒng)从半重心到(dào)全重心步型技(jì)能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(xù)(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯与身体四分之一转几分之(zhī)几(jǐ))、脚位(wèi)(脚与脚(jiǎo)之(zhī)间的联系)、脚法(脚的方位与地板的联系(xì)，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹(fù)骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半重心(xīn)移到全(quán)重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体(tǐ)站(zhàn)姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深(shēn)直(zhí)对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与后足相距(jù)15公分(fēn)，后脚尖(jiān)外(wài)转，后脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转出来的一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前(qián)、后(hòu)、左、右、左山弯仿(fǎng)前、世界上哪个国家女人最开放右(yòu)前(qián)、左(zuǒ)后、右后。

　　有压(yā)力的动作(zuò)。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用是引(yǐn)导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔(gé)的任何方位所做(zuò)的库克拉恰的(de)动作，与库克拉恰办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通过地(dì)板，滚动(dòng)、律动、移动三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左足向(xiàng)侧(cè)并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步(bù)：右足(zú)撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第六(liù)步：右足向(xiàng)侧(cè)并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它的榜(bǎng)首、二(èr)、三(sān)步是女士(shì)的第四、五(wǔ)、六步，而它的第四、五、六步是女士(shì)的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵涉到膝(xī)盖(gài)和臀部的动(dòng)作(zuò)，当左脚移动向前时膝盖是松懈的，当(dāng)重(zhòng)心(xīn)上到(dào)左(zuǒ)脚时(shí)膝(xī)盖(gài)是直的，而(ér)此刻臀(tún)部则和婉(wǎn)地移向左，然后右膝略微松(sōng)懈；当(dāng)重(zhòng)心移回(huí)右脚时(shí)，右膝是(shì)直的(de)而臀部(bù)则和婉地移向右，此(cǐ)刻左膝稍松(sōng)懈；当重(zhòng)心向侧移到(dào)左脚时，左膝(xī)是(shì)直的左臀(tún)和婉地移向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚移动向(xiàng)前时(shí)，是先(xiān)脚(jiǎo)背举高以脚尖加(jiā)一(yī)些揉捏入地板，然后(hòu)再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全(quán)脚板着地前脚(jiǎo)跟(gēn)就已(yǐ)放(fàng)低了；当撤(chè)让步时(shí)，先是用(yòng)移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻(chè)底移转时脚跟就(jiù)放低了(le)，而此刻(kè)非(fēi)重心脚的(de)脚跟(gēn)容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握(wò)持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭式握持是相(xiāng)同(tóng)的.，舞伴间分隔约(yuē)十五公分宽，女士稍在男人的右(yòu)侧(cè)，男人右手放在(zài)女(nǚ)士(shì)背面盖住女士左(zuǒ)肩(jiān)脾(pí)骨的(de)下方，右手臂构成和(hé)婉的(de)弯度，手肘大约到胸(xiōng)部的(de)高度；女士的左(zuǒ)手(shǒu)臂轻轻地(dì)放置于(yú)男(nán)人右手臂上，顺着(zhe)它的(de)弯度，一(yī)起(qǐ)女士的左(zuǒ)手轻轻地歇息(xī)在男(nán)人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和婉弯度(dù)，大约和右手(shǒu)臂(bì)相对(duì)称，可是左(zuǒ)前臂须高举。

　　左手和手腕成笔直(zhí)大约和鼻子齐高。

　　女士的右手(shǒu)被男人轻轻地握在(zài)左手里。

　　男人的左手和女士的右手须坚(jiān)持(chí)在两个身(shēn)体的中心。

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