白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白(bái)露(lù)节气过来，大部分地区(qū)温(wēn)度降(jiàng)低。白露是秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就会(huì)明显地(dì)感觉到(dào)炎热的夏天已过(guò)，而(ér)凉爽的秋天(tiān)已(yǐ)经到来了(le)。时至白(bái)露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代替(tì)，冷(lěng)空气转(zhuǎn)守为攻，加上太(tài)阳直射点南(nán)移，北半(bàn)球日照时间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温度(dù)下降(jiàng)速(sù)度也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑天(tiān)的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容(róng)秋露(lù)，故(gù)名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正午的气温仍较(jiào)高，这一(yī)时节是秋(qiū)季温差(chà)最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不(bù)露。”

需随(suí)时留(liú)意天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则(zé)，适当接受耐(nài)寒(hán)训练(liàn)，可增强(qiáng)机(jī)体(tǐ)的抵一般来讲涨潮和落潮的主要原因是什么，涨潮和落潮的主要原因是什么引力(dǐ)抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做些户外运动(dòng)有利于舒展身体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行运(yùn)动。

运(yùn)动宜动静结(jié)合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在(zài)上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白(bái)露时(shí)节(jié)，是(shì)全年(nián)昼夜温差最大(dà)的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是由于(yú)肺阴液(yè)亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发(fā)肃降的生(shēng)理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤(shāng)和炎症，增加(jiā)肺癌的发病(bìng)风险。因此(cǐ)，白(bái)露时节宜润肺养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持(chí)肺部的(de)健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个(gè)秋天(tiān)最好的时(shí)辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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