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一个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡(jī)腿是所有(yǒu)鸡(jī)的部(bù)位当(dāng)中最(zuì)受人(rén)类欢(huān)迎的(de)一部分，因为(wèi)鸡(jī)腿上的肉比较紧实(shí)，而(ér)且(qiě)肉质比(bǐ)较细化。

　　很(hěn)多人在制作料(liào)理的时候(hòu)会专门选(xuǎn)择鸡(jī)腿，而不会(huì)选择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要看(kàn)鸡的大小，有大的(de)鸡，也有小(xiǎo)的(de)鸡，一般来说(shuō)，小的(de)鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营(yíng)养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩(nèn)，滋味鲜美，由于(yú)其味(wèi)较淡，因此(cǐ)可(kě)使用(yòng)于(yú)各种料理中。

　　蛋白(bái)质的含量颇(pǒ)多，在肉(ròu)之中，可以(yǐ)说是蛋白质最高的(de)肉类(lèi)之一，是属(shǔ)于高(gāo)蛋白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫(liú)酸(suān)氨(ān)基酸的含量颇多，因此可弥(mí)补牛及猪肉的不足。

　　同时(shí)也由于(yú)鸡(jī)肉比其他(tā)肉类的维生素A含量(liàng)多(duō)，而在量方面虽比蔬(shū)菜或肝(gān)脏差，但和牛肉和猪肉相比，其(qí)维生素A的含(hán)量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿(tuǐ)的部位，及腿根一带的肉，其肉质(zhì)颇坚硬，连(lián)皮一起摄(shè)取时(shí)，脂肪的含量较(jiào)多，也(yě)是在整只鸡中(zhōng)铁(tiě)分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质的含量比例较(jiào)高，种类多，而(ér)且(qiě)消化(huà)率高，很容易被(bèi)人体吸收利用，有增(zēng)强体力(lì)、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生长发育(yù)有重(zhòng)要(yào)作用的(de)磷(lín)脂类，是(shì)中国人膳食结构中(zhōng)脂肪(fáng)和(hé)磷脂的(de)重要(yào)来源之一。

　　鸡肉(ròu)对(duì)营养不(bù)良、畏寒(hán)怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等(děng)有很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国(guó)医(yī)学认为，鸡肉有温中益气、补(bǔ)虚填(tián)精、健(jiàn)脾胃(wèi)、活血脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功效与(yǔ)作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富(fù)。

　　在肉类里面就数鸡肉的(de)蛋(dàn)白质最(zuì)高了，而且(qiě)鸡肉(ròu)还(hái)是低(dī)脂肪的食(shí)品(pǐn)。

　　如果担心发胖，吃的时候可以(yǐ)去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增强免疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可以温中益(yì)气，有补虚损的功效，特别适合亚健康的人(rén)们食用，而且对月经不调、产后(hòu)奶少(shǎo)、水(shuǐ)肿等现象(xiàng)有改善的效果(guǒ)。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易被人体消化，所(suǒ)以也提高了(le)人体(tǐ)对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉的营养价值最大(dà)化吸收，起到(dào)强身(shēn)健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以对因(yīn)为(wèi)肾精不足(zú)而引起的(de)小(xiǎo)便次数多(duō)、耳(ěr)聋、少精、精冷等症状(zhuàng)有改善(shàn)的功效(xiào)。

　　5、促(cù)进智(zhì)力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解(jiě)毒作用，而且它的(de)抗氧化效果也(yě)非常好，有助于改善(shàn)心脑功能，而(ér)且还能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一个鸡腿的重(zhòng)量大约是180克,如果大一点的话(huà)在230克(kè)到250克左(zuǒ)右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到腿的部位(wèi),及腿根一带的(de)肉,其(qí)肉质颇坚硬(yìng),在整只(zhǐ)鸡中铁分(fēn)含(hán)量最(zuì)多的一部分。

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