白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节(jié)气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分(fēn)地区温度降低(dī)。白(bái)露是秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就会明显地感觉(jué)到炎(yán)热的夏天已(yǐ)过(guò)，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天已经到(dào)来了。时(shí)至白露，夏季(jì)风逐渐为(wèi)冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半球日照时间变(biàn)短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度(dù)下降速度也逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正午的气(qì)温仍较(jiào)高，这一时(shí)节是秋(qiū)季温差(chà)最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时(shí)留意(yì)天(tiān)气(qì)情(qíng)况，及(jí)时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能(néng)太多(duō)太快，应遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原(yuán)则，适当接(jiē)受耐寒训练(liàn)，可增(zēng)强(qiáng)机(jī)体的抵抗力。

秋季是(shì)非(fēi)常适合锻炼的时节(jié)，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些(xiē)户(hù)外运(yùn)动(dòng)有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方式进行(xíng)运(yùn)动。

运动宜(yí)动(dòng)静结合，可(kě)平卧于(yú)床(chuáng)上，两(liǎng)手放在上(shàng)腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的节气(qì)，此时(shí)阳(yáng)气渐收、阴气渐增(zēng)，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一(yī)种中医证候，是(shì)由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃(sù)降的生理(lǐ)功(gōng)能，从(cóng)而导致声音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的(de)发病(bìng)风(fēng)险。因(yīn)此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内(nèi)的(de)阴阳，预(yù)防(fáng)因阴阳失(shī)衡(héng)而导(dǎo)致的(de)疾(jí)病，同时保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最好的时辰(chén)，在这(zhè)样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望说唱歌手bp，说唱b7是什么意思珍重，祝安康！

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