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哈(hā)密瓜(guā)减肥期间(jiān)可以吃(chī)吗，一个哈密瓜的热量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间(jiān)最好(hǎo)不好吃哈密瓜嘴巴含胸的感觉知乎，因为哈密瓜(guā)中的糖(táng)分含量(liàng)很高，是不利于控制(zhì)体(tǐ)重的(de)。

　　如果实在(zài)想吃也是可以(yǐ)的，但是要注意只能少(shǎo)量的吃一点，而且要在其他的饮食上相对的减少摄(shè)入量，维持每日摄(shè)入的总热量不变，这样才(cái)不会导致(zhì)体重(zhòng)增加。

哈密瓜适(shì)合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多(duō)品种，有早熟夏(xià)瓜和(hé)晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬(d嘴巴含胸的感觉知乎ōng)瓜耐(nài)贮(zhù)存，可以放到来(lái)年春(chūn)天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天(tiān)气较炎(yán)热，哈密(mì)瓜果品性质偏(piān)寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益(yì)气、清(qīng)肺热止咳(ké)的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜(guā)可以清(qīng)热(rè)解暑(shǔ)，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温差比(bǐ)较(jiào)大(dà)，糖分应该相对(duì)较高点，夏(xià)季的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较少病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什么季节(jié)都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热(rè)量(liàng)较低(dī)的水果，含有的热(rè)量仅占成年(nián)人(rén)保(bǎo)持健康每天(tiān)所需摄(shè)入总热量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大(dà)量的(de)水(shuǐ)分，是(shì)一种典型的低热(rè)量高水分的水果，即使是(shì)减(jiǎn)肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含(hán)有大量(liàng)的糖(táng)分，普通哈密瓜的含糖量(liàng)约(yuē)在15%~18%，部(bù)分口感(gǎn)香(xiāng)甜的哈(hā)密瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作成哈密瓜干后，含糖(táng)量会超过60%及其以上(shàng)，因此哈密瓜需要(yào)适量食用(yòng)，以免大(dà)量的糖分进入(rù)人体(tǐ)后导致(zhì)发胖(pàng)。

哈(hā)密瓜的(de)产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新(xīn)疆除少(shǎo)数高寒(hán)地带之(zhī)外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师(shī)县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地,石河子一带也(yě)有,以哈(hā)密所产最(zuì)为(wèi)著名(míng),故称为哈密瓜。

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