白露，是“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋季(jì)第(dì)3个(gè)节气。白露节气过来(lái)，大部分地(dì)区温度降低。白(bái)露是秋天的第(dì)三(sān)个节气，表示孟秋(qiū)时(shí)节的结束和(hé)仲(zhòng)秋时(shí)节的(de)开始。这时(shí)，人(rén)们就会(huì)明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已(yǐ)经(jīng)到来了。时至(zhì)白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照(zhào)时(shí)间变短，光照强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所以(yǐ)温度下(xià)降速度也(yě)逐渐加快(kuài)。白露基本结束了(le)暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋(qiū)露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而(ér)正(zhèng)午的气温仍较高(gāo)，这一(yī)时(shí)节是秋季温差最(zuì)大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露(lù)脚不露。”

需随时留(liú)意(yì)天(tiān)气情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能(néng)太多(duō)太(tài)快，应遵循“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的原则(zé)，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机(jī)体的抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是非常适合(hé)锻炼的时(shí)节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等方(fāng)式进行运(yùn)动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床(chuáng)上，两(liǎng)手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时(shí)节，是全年昼(zhòu)夜温差最(zuì)大(dà)的节(jié)气(qì)，此时阳(yáng)气(qì)渐收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医(yī)证(zhèng)候(hòu)，是由于肺阴液(yè)亏(kuī)少，肺不能发(fā)挥其正常(cháng)宣发肃(sù)降的(de)生理功能，从而(ér)导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤(fū)干燥(zào)等一系列症(zhèng)状。

长期的吉美生肖是哪几肖 吉美凶丑打一正确生肖肺燥还(hái)可能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发病风险。因此，白露时节(jié)宜润(rùn)肺养阴，以此平(píng)衡(héng)体内的阴阳(yáng)，预(yù)防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白(bái)露是整(zhěng)个秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰(chén)，在这样的(de)时辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天(tiān)渐(jiàn)凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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