中考立定跳(tiào)远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生评分标准2022是中考立定跳(tiào)远男生满(mǎn)分5米，女生满分(fēn)02米的。

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中考立(lì)定跳远(yuǎn)满分多(duō)少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地(dì)市(shì)的评分标准(zhǔn)略(lüè)有(yǒu)不同，具体以各省各(gè)学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝(xī)开始(shǐ)跳，空中(zhōng)做直腿挺(tǐng)身(shēn)动作，髋关(guān)节完全打开，做(zuò)出背弓(gōng)动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右(yòu)）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地(dì)直立开(kāi)始起跳，空中做屈腿抱膝(xī)动作(zuò)或双(shuāng)手在腿(tuǐ)前击掌，落地(dì)时一定(dìng)要(yào)屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越(yuè)过一定高度兼远度或一定远度兼(jiān)高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背(bèi)在身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提(tí)高立定跳远(yuǎn)成绩的(de)基(jī)础，但没有(yǒu)合(hé)理的技术，力量的作用也无法充(chōng)分体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力量练习的(de)同时，必须改进立(lì)定跳(tiào)远技术。

2022年(nián)中考立(lì)定跳远(yuǎn)标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年(nián)拦大(dà)中考立定跳远评分(fēn)标准（各地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满分没(méi)银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标(biāo)准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考(kǎo)试结构(gòu)和分值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式(shì)，即一(yī)个必考科目+一个(gè)选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业(yè)生(shēng)升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科目两(liǎng)科(kē)考(kǎo)试成绩得分的平均分(fēn)，平均分超过100分(fēn)的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的(de)权重(zhòng)计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对于(yú)目(mù)标冲(chōng)刺名校的(de)同学(xué)来说，体育真的(de)要尽力做到不丢分。

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