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一个鸡腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重多少(shǎo)克

　　鸡(jī)腿是所有鸡的(de)部位当中(zhōng)最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿上(shàng)的肉(ròu)比(bǐ)较紧实(shí)，而(ér)且肉质(zhì)比较细(xì)化(huà)。

　　很多人在制作料(liào)理的时候会(huì)专门选择(zé)鸡腿，而不会(huì)选择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡的(de)大小，有大的鸡(jī)，也有小的(de)鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的(de)鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较(jiào)淡，因此可使用于(yú)各种料理中。

　　蛋白质的(de)含(hán)量(liàng)颇多，在(zài)肉之中，可以说是蛋白质最高(gāo)的肉类之一(yī)，是属(shǔ)于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的含量颇多，因此(cǐ)可弥补牛(niú)及猪肉的不足(zú)。

　　同时(shí)也由于(yú)鸡肉(ròu)比其他肉类(lèi)的(de)维生素A含量多，而在量方面虽(suī)比(bǐ)蔬菜或肝脏差(chà)，但和(hé)牛肉(ròu)和猪肉相比，其维生(shēng)素A的含量却高出许多(duō)。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的部位，及(jí)腿根(gēn)一带的肉，其(qí)肉质颇坚(jiān)硬，连(lián)皮一起摄取(qǔ)时(shí)，脂肪的(de)含量较多，也是在整只鸡中铁分(fēn)含量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡(jī)腿肉(ròu)肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消(xiāo)化率高，很容(róng)易(yì)被人体吸收利(lì)用，有增强体力、强壮身(shēn)体(tǐ)的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类(lèi)，是中国人膳食结构中脂(zhī)肪(fáng)和磷脂的重要来源(yuán)之一。

　　鸡肉对营(yíng)养不良、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲(pí)劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食(shí)疗(liáo)作(zuò)用(yòng)。

　　祖国医(yī)学认(rèn)为，鸡(jī)肉有温中益气、补虚填精(jīng)、健脾胃(wèi)、活血脉(mài)、强筋骨的功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉类里(lǐ)面就数鸡肉的蛋白质最高了(le)，而且鸡肉还是(shì)低脂肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　如(rú)果担心(xīn)发胖，吃的时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以(yǐ)温(wēn)中益气，有补虚损(sǔn)的功效，特别(bié)适合(hé)亚健康的人(rén)们食用，而且(qiě)对月经(jīng)不调(diào)、产(chǎn)后奶少、水肿等现象(xiàng)有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为(wèi)鸡肉非常容易(yì)被人(rén)体消化，所以也提高了人体对鸡肉的吸收率，从而可以(yǐ)将鸡肉的营(yíng)养价(jià)值最大化吸收，起到强身健(jiàn)体的作用(yòng)。

　　4、补(bǔ)肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足而引起的(de)小(xiǎo)便次数多、耳聋、少精、精冷等(děng)症状有改善的(de)功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉具(jù)有一定的解毒(dú)作没有港口是永远的停留的寓意是什么 集装箱到港口可以停留多长时间用，而且(qiě)它的(de)抗氧化效果也非常(cháng)好(hǎo)，有助(zhù)于(yú)改善心脑功(gōng)能(néng)，而且还能促进儿(ér)童(tóng)的智(zhì)力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如(rú)果大(dà)一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿的部(bù)位,及(jí)腿根一(yī)带的肉,其肉(ròu)质(zhì)颇(pǒ)坚硬,在整没有港口是永远的停留的寓意是什么 集装箱到港口可以停留多长时间(zhěng)只鸡(jī)中铁分含(hán)量最多的一(yī)部分。

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