绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫(háo)克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达(dá)到很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的(de)促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短(duǎn)时间内(nèi)将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤(tāng)非常(cháng)适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就(jiù)来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的(de)人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会(huì)发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任何时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥(zhōu)的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

绿豆汤(tān本番什么意思 日语里本番什么意思g)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已经有两千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必(bì)要(yào)把豆子一(yī)起吃进去，就可以达(dá)到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和(hé)水煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活性物质(zhì)，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具(jù)本番什么意思 日语里本番什么意思有重要的促进作用(yòng)。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖(táng)、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本(běn)身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量(liàng)的(de)食物，减肥人群(qún)食(shí)用(yòng)后不仅不会(huì)发胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可以的(de)。

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