中考(kǎo)立(lì)定跳远满分多(duō)少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男(nán)生(shēng)评分标(biāo)准2022是中考立定(dìng)跳远男生满分5米，女生满分(fēn)02米(mǐ)的。

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中考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中(zhōng)考立定(dìng)跳远男(nán)生(shēng)评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准(zhǔn)略有不同，具体以各省各学校(xiào)为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作，髋(kuān)关节完全打开，做(zuò)出(chū)背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般采(cǎi)用左（右）去右(yòu)（左）来的方法进行(xíng)练习，距离控制在(zài)25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立开始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱(bào)膝(xī)动作或双手在(zài)腿前击掌，落地时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度兼远度或(huò)一(yī)定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩的基(jī)础，但(dàn)没有合理的技(jì)术，力量的作用(yòng)也无法充分体现，夜游鸟可以吃吗，夜游鸟吃了有什么好处两(liǎng)者是相辅(fǔ)相成(chéng)的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部(bù)夜游鸟可以吃吗，夜游鸟吃了有什么好处力量练习(xí)的同时，必(bì)须改(gǎi)进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远标准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳(tiào)远评分标(biāo)准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结(jié)构和分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式(shì)，即一个必考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生升(shēng)学体育成(chéng)绩（总分(fēn)）取必考(kǎo)科目和(hé)选考科(kē)目两科考试成绩(jì)得(dé)分的平均分，平均分超过100分的(de)按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体育考(kǎo)试成绩(jì)按0.5的权重计(jì)入其中考考试总成绩(jì)。

　　体育(yù)满(mǎn)分(fēn)为50分(fēn)。

　　分分易得(dé)，分分珍(zhēn)贵，对(duì)于(yú)目标冲刺名(míng)校(xiào)的(de)同学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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