一小时步行(xíng)大约多少千米，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程是(shì)正(zhèng)常成年人步行(xíng)正(zhèng)常的速度(dù)，一小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分析如下：步(bù)行是人类(lèi)基本(běn)的活动(dòng)方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步(bù)行(xíng)设计的，步行被(bèi)公认为世(shì)界(jiè)上(shàng)最好的运(yùn)动的。

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一小时步行大约多少千米，一小时(shí)步(bù)行(xíng)大约多少千米路(lù)程(chéng)

　　步行是(shì)人类基本的(de)活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构(gòu)就是(shì)为(wèi)步(bù)行设(shè)计的(de)，步(bù)行被公认为(wèi)世(shì)界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的心率控制(zhì)在每(měi)分钟170次-年龄(líng)数，能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所(suǒ)以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增(zēng)强(qiáng)心脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体(tǐ)血液循环和新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4胡服骑射的故事及启示感悟，胡服骑射的故事告诉我们什么、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿(niào)病、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯性便秘等症都有良(liáng)好的作(zuò)用。

一小时(shí)步行(xíng)大约多少千米？

　　正常成年人步行正常(cháng)的(de)速(sù)度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：

　　步行是(shì)人类基本(běn)的活(huó)动方式(shì)之(zhī)一，似乎(hū)整(zhěng)个人体结构就是(shì)为步(bù)行设(shè)计的，步行(xíng)被公(gōng)认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每(měi)周步行5次(cì)，运动(dòng)量即运(yùn)动后(hòu)的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄(líng)数，掘亩余(yú)能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一(yī)个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性(xìng)，减少血管破裂的(de)可(kě)能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和(hé)新陈(chén)代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源强消(xiāo)化腺的分泌功(gōng)能(néng)，促进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿(niào)判滚病、肥胡服骑射的故事及启示感悟，胡服骑射的故事告诉我们什么胖症、习惯(guàn)性便秘等(děng)症都有良好的(de)作用。

　　以上(shàng)内容参考(kǎo) 人民(mín)网-最好的运动是步行(xíng)

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