绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量，绿(lǜ)豆(dòu)粥(zhōu)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没(méi)必要把豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就可尿布疹擦红霉素软膏效果好吗，尿布疹红霉素软膏一天涂几次以达到(dào)很好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢尿布疹擦红霉素软膏效果好吗，尿布疹红霉素软膏一天涂几次

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性(xìng)物(wù)质，对人类和动物的(de)生理代(dài)谢活动具有重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放在白色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金(jīn)属离(lí)子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继(jì)续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖(táng)的(de)情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一种低热量(liàng)的食物，减肥人(rén)群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是(shì)可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多(duō)少大卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千(qiān)余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的(de)清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促(cù)进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和(hé)动物的生(shēng)理代(dài)谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗(xǐ)干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如(rú)果软了(le)再下锅煮，就很容(róng)易在较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下(xià)面我们就(jiù)来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其(qí)它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的(de)食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不(bù)仅不会发(fā)胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中所含的(de)高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任(rèn)何时(shí)候饮用都是可以(yǐ)的。

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