一小时步行大约(yuē)多(duō)少千米，一小时(shí)步行大约多少千(qiān)米路(lù)程(chéng)是正常成(chéng)年人步行正常的(de)速度(dù)，一小时(shí)大概走(zǒu)6-7.2公里，具体(tǐ)分(fēn)析(xī)如下：步行是人类(lèi)基本的活动(dòng)方式冰火两重天是什么意思？怎么操作，男女之间的冰火两重天是什么意思(shì)之(zhī)一，似乎整个人(rén)体结(jié)构就是为步(bù)行设计的，步(bù)行(xíng)被(bèi)公认为(wèi)世(shì)界上最好的运动的(de)。

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一小(xiǎo)时(shí)步行大(dà)约(yuē)多少千(qiān)米，一小时(shí)步行(xíng)大约多少(shǎo)千(qiān)米路(lù)程

　　步行是人类基本(běn)的活动(dòng)方式之(zhī)一，似乎整个人体结(jié)构就是(shì)为步行设计的，步行被公(gōng)认为世(shì)界上(shàng)最好(hǎo)的运动。

　　每周步(bù)行(xíng)5次，运动量即(jí)运动后的心率(lǜ)控制(zhì)在每分钟170次-年龄数(shù)，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速(sù)度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小冰火两重天是什么意思？怎么操作，男女之间的冰火两重天是什么意思时，所以(yǐ)，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步(bù)行能增强心(xīn)脏功能(néng)，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强(qiáng)血管弹性，减少(shǎo)血管(guǎn)破裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力(lì)量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促(cù)进人体血(xuè)液循(xún)环和新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯性(xìng)便秘(mì)等症(zhèng)都有良好的(de)作用。

一小时步行大约多少(shǎo)千米？

　　正常成年(nián)人步行正常的速(sù)度，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具(jù)体分析如下：

　　步行(xíng)是人(rén)类基本的活(huó)动方(fāng)式之一，似乎整个人(rén)体结(jié)构(gòu)就是(shì)为步(bù)行设计(jì)的，步(bù)行(xíng)被公认为世界上(shàng)最好(hǎo)的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动(dòng)量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强心脏功能，使心脏(zàng)慢(màn)而有力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强血管弹(dàn)性，减(jiǎn)少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步(bù)行能增强(qiáng)肌肉力(lì)量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体血液循(xún)环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源(yuán)强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食(shí)欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症(zhèng)都(dōu)有良好的作用(yòng)。

　　以上(shàng)内(nèi)容参考(kǎo) 人(rén)民网-最好(hǎo)的(de)运动(dòng)是步行

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