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山芋可以减(jiǎn)肥吗

　　山芋是可以减肥的(de)。

　　山(shān)芋适当(dāng)摄(shè)入(rù)可以起到(dào)辅助减肥的效果，每100克熟山(shān)芋的(de)热量仅为79千(qiān)卡，而且山芋中富含植物(wù)纤维(wéi)，

　　在(zài)增(zēng)加饱腹感的同时(shí)也不用担心摄入过多热量(liàng)，可(kě)以代替(tì)部分主食。而适(shì)当摄入植(zhí)物纤(xiān)维，还可(kě)以(yǐ)起到一定(dìng)的润(rùn)肠通便效果(guǒ)。

　　部分研(yán)究表明植物纤维因为(wèi)难以被吸收，而(ér)与肠道微生物的接触时间(jiān)更长。所以(yǐ)可以通(tōng)过(guò)调节肠道微生(shēng)物来帮助代谢，减肥人(rén)群可以(yǐ)适当吃(chī)山芋(yù)帮助(zhù)减肥。

新鲜山(shān)芋如何保管存放时(shí)间长(zhǎng)

　　1、纸箱保(bǎo)存。

　　家里有纸箱的，可(kě)以准备一个稍微大一点的纸(zhǐ)箱，在下面(miàn)垫上旧报纸(zhǐ)或者是不(bù)穿的旧衣服，再把新(xīn)鲜(xiān)山芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在每层新鲜山(shān)芋之间都(dōu)要(yào)垫一(yī)层报纸或旧衣(yī)服，最后在上面盖一层报纸，把纸(zhǐ)箱密封好。

　　放在家里(lǐ)干燥，通风的环境中。

　　可以(yǐ)保存一年时间不(bù)坏，因为纸(zhǐ)箱有透气防潮的作(zuò)用，旧衣服或(huò)报纸有温室(shì)的效果和吸潮的功效，用(yòng)这个方法来保存新鲜(xi香港割让是什么条约谁签字，香港割让是什么条约多少年ān)山芋，不仅保存时间长，而(ér)且新(xīn)鲜山芋越放越甜，不会腐烂(làn)发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可(kě)以将新(xīn)鲜山(shān)芋用(yòng)卫(wèi)生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然(rán)后都放(fàng)进塑料袋(dài)中扎紧(jǐn)袋口(kǒu)。

　　同样(yàng)是(shì)放(fàng)在干燥通风的地方，这样(yàng)也可以保存很长时间不坏。

　　纸(zhǐ)张可以控水锁水，能够防止外界水(shuǐ)分影响新鲜山芋，也能够保留住新鲜山(shān)芋原有水分(fēn)，保持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保(bǎo)存。

　　如果新鲜山芋的量(liàng)比较少，也可以放在冰箱保鲜(xiān)层进行保存，保(bǎo)存之前首先将新鲜山(shān)芋(yù)用保鲜膜(mó)包(bāo)裹起来，再放入冰箱(xiāng)保鲜层(céng)。

　　这(zhè)样可(kě)以保存一年都会很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分，让新鲜山芋一直(zhí)处在新鲜(xiān)的(de)状态下。

新鲜(xiān)山芋怎样(yàng)保存

　　很多(duō)人特(tè)别的喜欢吃芋头，所以说一次性(xìng)会买很(hěn)多芋头(tóu)回来，这样自己(jǐ)一天(tiān)肯定是(shì)吃不完(wán)的，想要将芋头保(bǎo)存下来，但是害(hài)怕保(bǎo)存(cún)不好，担心这个芋头坏(huài)掉了不能吃，所(suǒ)以说(shuō)很多人常常为(wèi)这个事情担忧(yōu)，也担心自己不能吃到新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的比较好，芋头保存不好很容易坏掉的，也很(hěn)容易(yì)发(fā)芽，那么(me)芋头怎么存放好呢?

　　芋头(tóu)贮藏的(de)最佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到(dào)伤害，低于0℃会受冻，因冻伤造成(chéng)腐(fǔ)烂;在7℃以(yǐ)下会发生(shēng)冷窖，表皮(pí)易被微生物侵染而腐烂;高于(yú)25℃也(yě)会引起腐烂、脱水。

　　贮藏(cáng)芋头有宜湿不(bù)宜(yí)干之说，过干也会导致腐烂，贮(zhù)藏要求(qiú)的适宜(yí)相(xiāng)对湿度为(wèi)85%。

　　因(yīn)此，鲜芋头购买之后尽快食用，并(bìng)且一定(dìng)不(bù)能放入冰箱，当气温低于7℃度时(shí)，应存放于室内较温暖、通风处(chù)保(bǎo)存(cún)。

　　若需保存较(jiào)长时间，可采用通风库贮(zhù)藏法：

　　1.将芋(yù)头用纸箱或打(dǎ)孔聚乙(yǐ)烯薄膜(mó)袋分装成20～30千克一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对(duì)湿度(dù)为85%～90%、通风良好的贮藏(cáng)库贮存(cún)，可长达5～6个月(yuè)。

　　3.但需(xū)要(yào)注意的是，在贮藏初期，由于外界气温高，芋头呼吸旺盛，要注(zhù)意通风散热。

　　控制(zhì)堆(duī)内温度不得(dé)超过(guò)15℃。

　　如果自己(jǐ)一次性(xìng)买(mǎi)回来(lái)太多的芋头不知道怎么保存好的话，那么不妨(fáng)试试上面我们介绍的这些保(bǎo)存芋头(tóu)的方法(fǎ)，如果不(bù)是很多，那么(me)最好是放在冰箱里(lǐ)面保存下来，但是一定不能(néng)削(xuē)皮，这样(yàng)带皮的保(bǎo)存时间才能更长久(jiǔ)，如果(guǒ)没有冰(bīng)箱，那(nà)么自(zì)己一定要把芋头放在通风(fēng)的(de)地方。

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