伦(lún)巴根本步有哪(nǎ)些(xiē) 称(chēng)号，伦(lún)巴根本步法(fǎ)是伦巴根本步有走步、方步(bù)、纽约步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手(shǒu)六种的。

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伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴根本步有走(zǒu)步、方步(bù)、纽约步(bù)、定(dìng)点转、库(kù)克拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项目之一，特点是舞(wǔ)姿诱(yòu)人，较为浪(làng)漫，性感与热心(xīn)，它的脚(jiǎo)步曼妙(miào)纠缠，有爱(ài)，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款摆，敬(jìng)而(ér)远(yuǎn)之的撩(liāo)拨，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称(chēng)号

　　 拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱情(qíng)的舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作(zuò)舒(shū)展(zhǎn)，也可算(suàn)是恰恰的“抒发版(bǎn)姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外(wài)柔内刚，力在其间”的感觉，看(kàn)起(qǐ)来很柔软圆润，实际上力气贯(guàn)穿全身，并加上很多的操练，才干有舒(shū)展流通的(de)效果(guǒ)。

　　下(xià)面便是我收拾(shí)的拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步称号(hào)，一同来(lái)看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前(qián)后(hòu)走步，向前(qián)走时(shí)重心(xīn)在前脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出一同向前，起伏(fú)和速度相同；撤退时重(zhòng)心(xīn)在后脚，身体随后脚(jiǎo)的后撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着脚步向上(shàng)传输的力而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别的的上臂向(xiàng)内侧下方画圆再(zài)打直。

　　不是(shì)重(zhòng)心的(de)那(nà)只脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步(bù)的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方(fāng)步根本相同(tóng)，双脚分隔与肩(jiān)同(tóng)宽(kuān)，重心在(zài)右脚(jiǎo)。

　　“2”时(shí)，先左脚(jiǎo)上(shàng)正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬(dēng)直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚，“4”左(zuǒ)脚抵达(dá)左面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到左脚，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚向(xiàng)后(hòu)撤(chè)出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚为半杨志性格特点及主要事迹概括，杨志性格特点及主要事迹100字脚掌，&时右脚通过左脚往(wǎng)身体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚(jiǎo)着地，重(zhòng)心由左脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其(qí)它脚步不(bù)同，方步不(bù)可以左右脚交流(liú)，有必(bì)要左脚(jiǎo)上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左(zuǒ)脚在右(yòu)侧前方(fāng)，上臂向左(zuǒ)后上方(fāng)翻开(kāi)的(de)姿(zī)态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰(qià)的定点(diǎn)转(zhuǎn)相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方(fāng)迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后(hòu)方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚，&时(shí)重心上(shàng)到(dào)右脚，一(yī杨志性格特点及主要事迹概括，杨志性格特点及主要事迹100字)起左脚通过右(yòu)脚向身侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进程中留(liú)意放(fàng)松(sōng)胯部(bù)，旋(xuán)转时(shí)恰当“留(liú)头(tóu)”，即头(tóu)比身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库(kù)克(kè)拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使(shǐ)用，每一(yī)个脚步中，胯都要选用(yòng)立体(tǐ)8字(zì)的根底。杨志性格特点及主要事迹概括，杨志性格特点及主要事迹100字>

　　这个8字并非通过扭胯(kuà)而得(dé)到的，而(ér)是(shì)通过重心得搬运与左右(yòu)脚(jiǎo)和地上的效果而产弹(dàn)力，这个力向上传输(shū)到放(fàng)松(sōng)的(de)胯部(bù)而(ér)得到，此刻腰(yāo)部(bù)及(jí)上身呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不随胯部(bù)的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚(jiǎo)，身体重(zhòng)心向右移动，胯(kuà)骨(gǔ)随重心向右前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨(gǔ)，转到中心时重(zhòng)心抵达两腿之间，然后重(zhòng)心向左移动(dòng)，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向左前滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，抵达左(zuǒ)后方(fāng)时，右(yòu)脚(jiǎo)撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相同。

　　规范姿(zī)态(tài)站立，“2”时左脚(jiǎo)向右后(hòu)方(fāng)撤出，一起重心到左脚，然后“3”时(shí)身体面临原方位左(zuǒ)手的方向，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时(shí)向(xiàng)前迈出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时(shí)完结(jié)，重心抵达(dá)右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不要摇头摆尾，也不要一(yī)向(xiàng)垂(chuí)头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步(bù)。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步(bù)型技(jì)能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(xù)(上接下序(xù))、音乐(节奏、时刻(kè)值分配)、转度(胯(kuà)与身(shēn)体(tǐ)四分之一(yī)转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚(jiǎo)与脚之间的(de)联(lián)系(xì))、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板的联(lián)系，即足着点)。

　　主力(lì)脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反(fǎn)效果(guǒ)打开。

　　半(bàn)重心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗(luó)斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后足(zú)相距15公分，后脚尖(jiān)外(wài)转，后脚尖对(duì)前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是(shì)用主力(lì)脚(jiǎo)转(zhuǎn)出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左(zuǒ)、右(yòu)、左山(shān)弯(wān)仿前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前面的动作后(hòu)脚跟(gēn)起(qǐ)，其它方向均(jūn)不起跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用是引导女士(shì)并足(zú)与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分(fēn)隔(gé)的任何(hé)方(fāng)位所做的(de)库克拉恰的动作(zuò)，与库克拉(lā)恰(qià)办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动(dòng)三(sān)要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步，它的榜首(shǒu)、二、三步(bù)是女士的第四、五、六(liù)步(bù)，而(ér)它(tā)的第四、五、六步是女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵涉(shè)到膝盖和臀部(bù)的动作，当左脚(jiǎo)移(yí)动向前时膝盖是松懈的(de)，当重心上到左(zuǒ)脚时(shí)膝盖是直的，而此刻臀(tún)部(bù)则和婉地移(yí)向(xiàng)左，然后右膝略(lüè)微松懈；当重心移回右脚时，右(yòu)膝是直的(de)而臀部则和婉地移(yí)向右，此刻(kè)左膝(xī)稍(shāo)松(sōng)懈(xiè)；当重(zhòng)心向侧移(yí)到左脚时，左膝(xī)是直(zhí)的左(zuǒ)臀(tún)和(hé)婉地移向左，右膝稍(shāo)松懈(xiè)。

　　 别的(de)当脚(jiǎo)移动(dòng)向(xiàng)前时，是先脚(jiǎo)背(bèi)举(jǔ)高以脚尖加一(yī)些揉捏入地(dì)板，然后再到脚掌相同坚持揉捏(niē)入地(dì)板(bǎn)，当全脚(jiǎo)板(bǎn)着地前脚跟就(jiù)已放低了(le)；当(dāng)撤让步(bù)时(shí)，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚(jiǎo)跟就(jiù)放低了(le)，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚(jiǎo)跟容许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的(de)闭式握持是相同(tóng)的.，舞伴间分(fēn)隔约(yuē)十(shí)五公(gōng)分宽(kuān)，女士稍在男(nán)人的右(yòu)侧，男人(rén)右(yòu)手放(fàng)在(zài)女士(shì)背面盖住女(nǚ)士左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯度，手(shǒu)肘大(dà)约(yuē)到胸部的高度；女(nǚ)士(shì)的左手臂轻轻(qīng)地放置(zhì)于(yú)男人右(yòu)手臂上(shàng)，顺着它的弯度，一(yī)起(qǐ)女士的左手轻轻地歇息在男人的(de)右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉(wǎn)弯度，大约和右手臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔(bǐ)直(zhí)大(dà)约和鼻(bí)子齐高。

　　女士的(de)右手被男人(rén)轻轻地握在左手里。

　　男(nán)人的(de)左手(shǒu)和女士(shì)的右手(shǒu)须坚(jiān)持在(zài)两个身体的(de)中心。

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