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黍米可(kě)以减肥吗

　　黍米是可(kě)以减(jiǎn)肥的。

　　黍(shǔ)米有减(jiǎn)肥和降低血压的功效与作(zuò)用。

　　首先黍米(mǐ)里(lǐ)含有大(dà)量的不饱和脂肪酸，能够把人体内多余的(de)脂肪(fáng)分解掉，当作废物排(pái)出身体之外，所以(yǐ)适当吃一些黍米能达到很好的减肥效果。

　　其次黍米里面(miàn)含有非常多的微量元素和(hé)钾(jiǎ)元素，而且还(hái)有很多其(qí)新冠疫苗接种后多久更新健康码，新冠疫苗接种后多久更新健康码信息他的营养物质，具有降血压和治(zhì)疗(liáo)贫血(xuè)的功效(xiào)。

黍米是大黄(huáng)米吗(ma)？

　　黍米是(shì)大黄(huáng)米。

　　黍(shǔ)米和大黄米属(shǔ)于同一种物质， 大黄米(mǐ)别名是软(ruǎn)黄米(mǐ)、黍米，经常被磨成(chéng)面粉(fěn)，制作(zuò)各(gè)种(zhǒng)糕点。

　　同时黄(huáng)米富(fù)含蛋白质、碳水化(huà)合物、B族(zú)维(wéi)生(shēng)素以及(jí)维(wéi)生(shēng)素E、锌铜(tóng)锰等营养元素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单(dān)生或少(shǎo)数丛(cóng)生，高60～120厘(lí)米(mǐ)，有(yǒu)节，节上密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被(bèi)疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的(de)纤(xiān)毛；叶片线(xiàn)状披针形(xíng)，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘(yuán)常(cháng)粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或较紧密，成熟则下(xià)垂，长约30厘米，分枝(zhī)具角棱，边缘具粗糙刺毛(máo)，下部裸露，上部密(mì)生小枝与小穗；小(xiǎo)穗(suì)卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所(suǒ)含(hán)的脂肪(fáng)主要有棕(zōng)榈(lǘ)酸、廿四烷(wán)酸、十(shí)七烷酸(suān)、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均(jūn)有利于生(shēng)长发育(yù)。

　　黍米中含有的粗(cū)纤维、灰分。

　　黍米中还含有多种米(mǐ)、麦中所缺乏的(de)氨基酸，对调(diào)补机体代谢十分重(zhòng)要(yào)。

大(dà)黄(huáng)米(mǐ)是什(shén)么米啊?

　　大黄(huáng)米（又称(chēng)“软黄米”），与“小米(mǐ)”非(fēi)同一种作物，是(shì)由糜子（黍(shǔ)）去皮(pí)加工而成。

　　适于(yú)贫瘠干(gàn)燥(zào)土壤(rǎng)生长，多分布于印度、中(zhōng)国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是(shì)生长于我国北(běi)方的一种农作物，含(hán)有的人体必需的八种氨基(jī)酸的含量均高于大米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大(dà)米(mǐ)和(hé)小麦的两倍。

　　大(dà)黄(huáng)米介(jiè)绍：

　　【来源(yuán)】

　　为禾本科(kē)植物(wù)黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗(shī)经(jīng)》) 一年生草(cǎo)本(běn)。

　　 秆直立(lì)，单(dān)生或少数(shù)丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节上密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛(chí)，被(bèi)疣毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具长约2毫米的纤毛(máo)；叶片(piàn)线状披(pī)针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或较紧(jǐn)密，成(chéng)熟(shú)则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘(yuán)具粗糙刺(cì)毛，下部(bù)裸(luǒ)露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形(xíng)，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第(dì)一颖长为小穗的1/2～2/3，先端(duān)尖或锥尖，具5～7脉，第(dì)二颖与小(xiǎo)穗(suì)等长，大(dà)多为11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常(cháng)微凹。

　　 颖(yǐng)果圆(yuán)形(xíng)或椭圆形，平滑而(ér)有光泽(zé)，长约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白(bái)色、黄色或褐色，性粘或不(bù)粘。

　　 我国华北、西北多有栽培(péi)。

　　 一(yī)般分两种类型，以秆上有(yǒu)毛，偏穗，种(zhǒng)子粘者为(wèi)黍；秆(gǎn)上无毛，散(sàn)穗，种子不粘者为稷。

　　 本植物的根(黍根(gēn))、茎(黍(shǔ)茎)，以及稷的(de)种子(稷米)，稷的茎(jīng)(糜穰)亦(yì)供药(yào)用，各详专(zhuān)条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿(ér)鹅(é)口疮、烫(tàng)伤(shāng)。

　　【营(yíng)养含量(liàng)】

　　1、含有丰富的脂肪，主(zhǔ)要为不(bù)饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素(sù)E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为(wèi)大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压患者(zhě)有益。

　　5、铁(tiě)和磷的(de)含量均较大米丰(fēng)富。

　　以上资(zī)料参考  百度百科–大黄(huáng)米

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