白露，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气(qì)，秋(qiū)季第3个(gè)节气。白露节气过(guò)来(lái)，大(dà)部分地区温度降低。白露(lù)是秋(qiū)天的第(dì)三个节气，表(biǎo)示孟秋(qiū)时节的(de)结束(shù)和仲秋时(shí)节的开始(shǐ)。这时，人们就会(huì)明显地感(gǎn纳粹分子是什么意思)觉到炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天(tiān)已经到来了(le)。时至白(bái)露，夏(xià)季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷(lěng)空气转(zhuǎn)守为攻，加(jiā)上太(tài)阳直射点南移，北半球日(rì)照时间变短，光照(zhào)强(qiáng)度减弱，地面辐射散(sàn)热(rè)快，所以温度下降速度(dù)也(yě)逐渐(jiàn)加快。白露基本(běn)结束了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四(sì)时配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚(wǎn)的气温(wēn)较低(dī)，而正午的气温仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差最大的时候(hòu)。俗(sú)语言(yán)：“白露身不(bù)露(lù)，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天(tiān)气(qì)情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多太快(kuài)，应(yīng)遵循“春捂秋(qiū)冻”的(de)原则，适当接受耐寒(hán)训(xùn)练，可增(zēng)强机体(tǐ)的(de)抵抗(kàng)力。

秋季是非常(cháng)适(shì)合(hé)锻(duàn)炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运动(dòng)有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太(tài)极拳(quán)等方(fāng)式进行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平卧于(yú)床上，两手放(fàng)在上腹(fù)部，做(zuò)腹式深呼吸(xī)。

白露时(shí)节，是全(quán)年昼夜温差最大(dà)的(de)节气(qì)，此时阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气渐增(zēng)，天气以燥、凉(liáng)为(wèi)主气。燥易(yì)伤肺，肺燥(zào)是纳粹分子是什么意思一种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥、皮肤(fū)干燥等(děng)一系(xì)列(liè)症状。

长期的(de)肺燥还(hái)可能会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌(ái)的发病风险。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺部(bù)的健康。

露从(cóng)今夜(yè)白，夜自此日(rì)凉。“白(bái)露(lù)是整个(gè)秋天最好的(de)时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康！

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