5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最(zuì)快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学(xué)科或项目中最好的成(chéng)绩。一(yī)般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录和非体育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常(cháng)人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在(zài)英(yīng)国伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男(nán)、女均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男(nán)子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一夜的新(xīn)陈(chén)代谢(xiè)很多(duō)器官(guān)都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体(tǐ)出现不(bù)适的时候，其实(shí)是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服(fú)的节(jié)奏跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护(hù)自己身体，在参赛(sài)跟休息之(zhī)间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚持(chí)一下(xià)，这样很(hěn)容易导方差分析英文缩写，方差分析英文翻译致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不(bù)好就降低训(xùn)练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速(sù)心律和(hé)运动轨迹(jì)的功(gōng)能(néng)，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这(zhè)些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种享受，何不(bù)丢掉(diào)所(suǒ)有的运(yùn)动(dòng)设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来日(rì)子(zi)你(nǐ)的(de)身(shēn)体就会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议(yì)，大(dà)量运动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造的(de)，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是(shì)贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的(de)纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯(sī)陆(lù)参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

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