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年下男是什么意思，年上男或者是年下男是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末(mò),再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤(zhòu)制作的,而速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)粉(fěn),是通过(guò)将咖啡萃取液(yè)中(zhōng)的(de)水分(fēn)蒸发(fā)而获得的(de)干燥的(de)咖啡提取物,所(suǒ)以速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡中的营养(yǎng)成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑(hēi)咖啡不能起到良好(hǎo)的(de)减肥作用(yòng)，要想更(gèng)好(hǎo)地达(dá)到瘦身效果，最好是适(shì)量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝咖(kā)啡的方(fāng)式

　　咖啡可(kě)以帮(bāng)助减肥，但并不是(shì)所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)的口感并不像奶(nǎi)咖那(nà)么(me)香醇，更多(duō)的是(shì)苦涩，许(xǔ)多人无(wú)法接受(shòu)，因(yīn)此普通咖啡减(jiǎn)少了(le)可(kě)可的(de)含量，添加了糖类物(wù)质，这(zhè)种咖啡(fēi)的减(jiǎn)肥效果是不(bù)理(lǐ)想的，反而里面的糖(táng)分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘(hōng)焙时间和温(wēn)度决定(dìng)的，而这2个(gè)因(yīn)素也决定了(le)最终咖啡中的(de)咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘(hōng)焙的(de)咖啡风味会(huì)更(gèng)丰(fēng)富。

　　实(shí)际上(shàng)咖啡(fēi)因含量很低(dī)。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工(gōng)艺上的提升，从(cóng)最初的的热(rè)咖啡到(dào)现在(zài)的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方(fāng)式调(diào)制咖啡风(fēng)味。

　　这些(xiē)复合(hé)版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而(ér)且风味多(duō)变，很受年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作(zuò)用是在热饮的时候才能更好地发挥(huī)作(zuò)用。

　　所以(yǐ)在(zài)喝(hē)完热咖啡半小时后会(huì)有发(fā)热的(de)感(gǎn)觉，这就是(shì)咖啡因促进血液循(xún)环的结(jié)果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖(kā)啡的量

　　咖(kā)啡虽(suī)然能促进(jìn)脂(zhī)肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入(rù)会(huì)让(ràng)人(rén)异(yì)常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱(jiǎn)含量都(dōu)很高，还其(qí)实(shí)速溶咖啡并没有我们想象之中的那么(me)可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙(bèi)炒(chǎo)的(de)咖啡豆之中提取有效(xiào)的成分之后，经(jīng)过干燥而成的粉末，通常会被制成三合一的(de)咖啡饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主(zhǔ)要是(shì)其中(zhōng)添加了(le)大(dà)量(liàng)的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要(yào)是引起(qǐ)肥胖的其中的一个原(yuán)因，还很有可(kě)能(néng)会引起高血压(yā)、糖(táng)尿(niào)病(bìng)等相(xiāng)关的(de)疾病年下男是什么意思，年上男或者是年下男是什么意思，而植脂末之(zhī)中含(hán)有氢化的植物(wù)油(yóu)，氢(qīng)化植物(wù)油(yóu)之(zhī)中的反式脂肪酸对于(yú)我们人体的健(jiàn)康是不(bù)利的(de)，所以(yǐ)我们经常会提(tí)到要避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且(qiě)也(yě)可以让人(rén)轻易地去接(jiē)受，但是(shì)普通老百姓最开(kāi)始接触的咖啡(fēi)一般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独(dú)特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝(hē)，也是有一定(dìng)原因的，即使不加牛奶也有(yǒu)着(zhe)非常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末(mò)（又叫做奶(nǎi)精(jīng)）的功(gōng)劳(láo)；

　　比苦(kǔ)涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多了(le)，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂末之(zhī)中含(hán)有大量的饱和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂肪一(yī)样，热(rè)量高(gāo)、味道香，但(dàn)却是(shì)好(hǎo)身(shēn)材的(de)头号公敌，非常(cháng)容易引发自身体(tǐ)重的(de)增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的(de)摄入添加了植脂末(mò)的速溶(róng)咖啡，或许就会(huì)摄入(rù)更多(duō)的脂(zhī)肪，所谓(wèi)：一(yī)胖(pàng)毁(huǐ)所有(yǒu)啊，不仅(jǐn)仅影响(xiǎng)自身外貌的指数，或许还会增加您罹患(huàn)心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更是被我们称为近一百年毁了我们人(rén)类健康(kāng)的头号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮(pí)肤老化、血管老(lǎo)化均与(yǔ)之有关！每天喝糖(táng)水的(de)人们，内脏脂(年下男是什么意思，年上男或者是年下男是什么意思zhī)肪更加容易出现超(chāo)标，其健康的危害(hài)比普通肥胖或许会更大！而从速(sù)溶咖啡的营养成分组成来看(kàn)的话，主要是以某款速溶咖啡的成分表来分析，一份(fèn)15克(kè)的三合一速溶咖(kā)啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说(shuō)，每天喝(hē)上(shàng)3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的(de)能量(liàng)或许就(jiù)超过了每(měi)天所(suǒ)需能量的十分之一(yī)，无论是糖分或者还(hái)是热量其(qí)实都是(shì)不(bù)可(kě)忽视的。

　　因(yīn)此，我们不(bù)建(jiàn)议每天大量的喝(hē)三合一(yī)的速(sù)溶咖啡(fēi)，偶尔一两次(cì)也是无妨的，但是如(rú)果养成习惯的话，这种危害就真的(de)不容小觑了(le)！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也(yě)不可避免(miǎn)地涉及(jí)到咖啡(fēi)因(yīn)。

　　咖啡之中的(de)咖啡(fēi)因(yīn)，会对我们人脑中(zhōng)枢神经起到(dào)一定的(de)兴奋作用，给人一种缓解(jiě)疲劳、提(tí)高自(zì)身注意力(lì)的感觉，所以我们经常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如(rú)果过量(liàng)的饮用(yòng)咖啡，很有可能(néng)会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因(yīn)敏感(gǎn)的人群，如果在喝了咖啡之后会出(chū)现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的人来说，一(yī)定要注意控制摄入量，一(yī)般一(yī)天(tiān)最好(hǎo)不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速(sù)溶咖啡就需要注意它的能量和碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物(wù)等，尽(jǐn)量的(de)选择(zé)能量比较(jiào)低、碳水化(huà)合物和脂肪含量(liàng)比较低(dī)的产品。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起(qǐ)的(de)发明(míng)啊(a)，可以让过去(qù)的穷苦人也能(néng)享受(shòu)到类似于奶油的美味：在那个时候的(de)西方(fāng)国家，奶油昂贵而且(qiě)又(yòu)比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明(míng)的化学家将植物油氢化之后获得(dé)了类(lèi)似(shì)奶(nǎi)油的产(chǎn)品，而其成(chéng)本非常低而且(qiě)更(gèng)容易储存(cún)，并且(qiě)不易腐败变质，于是大量的(de)使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医学(xué)研究的不断进步(bù)，人们也发现(xiàn)了氢化植物油之中的(de)反(fǎn)式脂肪酸对身体(tǐ)心血(xuè)管系统具有非常可怕的(de)危害，这算是自身血脂的升高、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加(jiā)工业致力于不断(duàn)的降低氢化植物油之中(zhōng)反(fǎn)式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多的(de)食品虽然都添加了(le)氢化植物(wù)油（代可(kě)可脂巧克力、一些油炸类(lèi)的食品、咖(kā)啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零(líng)（我(wǒ)国规(guī)定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即(jí)可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油(yóu)炸(zhà)类的(de)食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂(zhī)肪含量比(bǐ)较的高，还很有可(kě)能(néng)含有(yǒu)有害的(de)反式脂肪酸，各位还是(shì)少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对(duì)身体的胃(wèi)都有刺激性比较大，使人变得(dé)异常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起失眠。