睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不(bù)就区别不(bù)大(dà)了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高以及为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的(de)生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一(yī)定区别。岳飞满江红多少字不含标点，岳飞《满江红》多少字加标点

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等(děng)无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一(yī)点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的(de)人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能(néng)会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间(jiā岳飞满江红多少字不含标点，岳飞《满江红》多少字加标点n)得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致(zhì)视(shì)物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会(huì)出现(xiàn)视力(lì)下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一(yī)个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的(de)脑力和体力(lì)均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉(jué)没睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服用(yòng)加(jiā)深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下(xià)使(shǐ)用，以免自(zì)行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的(de)提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容(róng)易使人(rén)睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时(shí)或者稍微散(sàn)步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊。

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