老年人骑(qí)自行(xíng)车(chē)的好处？骑单车亲近(jìn)自然享受生活的。

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老(lǎo)年人骑自行车(chē)可以锻炼身(shēn)体吗

　　老(lǎo)年人(rén)骑自行(xíng)车(chē)是(shì)可以锻炼身体的。

　　骑自行车是(shì)一项伟大的耐力有氧运动。它会(huì)增强(qiáng)您的心脏(zàng)功能并改善您(nín)的呼(hū)吸。这(zhè)有助于保持您的(de)健(jiàn)康，并为您(nín)提(tí)供更(gèng)好的持久力。

　　像骑自行车这(zhè)样的耐力运动可以预防：糖(táng)尿(niào)病、结(jié)肠(cháng)癌、乳(rǔ)腺(xiàn)癌、心脏病。

　　运动对于治疗关节炎也有帮(bāng)助。如果不运动(dòng)，关节周围的肌(jī)肉也会变弱。这意味着它们将无法吸收(shōu)冲击，并且会使您的关节更加受伤。

　　定期锻炼还可以帮助您改善情(qíng)绪和记忆力。这是因为它(tā)可以增加大脑(nǎo)中的血流量。

　　在户外骑自行车也可以改善(shàn)你的情绪，给你一种幸福感(gǎn)。运动(dòng)和户外环境的(de)结(jié)合对您(nín)的(de)健康有积极的影(yǐng)响。

老年(nián)人骑自(zì)行车的好(hǎo)处

　　1、骑(qí)单车亲(qīn)近自(zì)然享受生活

　　骑(qí)单车能(néng)更多接触(chù)大自(zì)然和社会，广交(jiāo)骑友，骑(qí)行(xíng)中聊天交(jiāo)友身心，使晚(wǎn)年生(shēng)活有(yǒu)更多精(jīng)彩。

　　2、健康升级

　　骑(qí)自行车(chē)的好处不(bù)仅(jǐn)仅是帮助臀部、腿部主要的肌(jī)肉部位有(yǒu)效锻炼，更重要的是让你(nǐ)的身(shēn)体更强健、不易(yì)受到伤害，健康因此升级。

　　3、心肺(fèi)锻炼

　　作为一(yī)项有氧运(yùn)动(dòng)，骑自行(xíng)车能够让(ràng)连结心脏和肺部的关键肌(jī)肉功能都得(dé)到锻炼。