绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成(chéng)分(fēn)。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)2many的比较级和最高级怎么写，much的比较级和最高级68毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到(dào)很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和(hé)动物的生理代(dài)谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿(lǜ)豆(dòu)中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的(de)清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不(bù)够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例(lì)计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于(yú)肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平(píng)时(smany的比较级和最高级怎么写，much的比较级和最高级hí)任何(hé)时(shí)候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是多少(shǎo)大卡等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下的知(zhī)识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每(měi)100克(kè)含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)many的比较级和最高级怎么写，much的比较级和最高级，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可(kě)以(yǐ)达(dá)到很好的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功(gōng)在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢(xiè)活动具(jù)有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮(zhǔ)，因(yīn)为(wèi)绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出(chū)的(de)绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易(yì)在(zài)较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米(mǐ)饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况下(xià)，本身就属于(yú)一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平(píng)时任何(hé)时候饮用都是可以的。

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