宝宝们，本号以前(qián)的视频(pín)均(jūn)是(shì)全(quán)部剪(jiǎn)辑降噪处(chù)理后上传的，达到的效果(guǒ)就是，当你点击(jī)播放就(jiù)能(néng)直接(jiē)进入你需要的部分内容，且音(yīn)频降(jiàng)噪(zào)后(hòu)质量更优，但由于(yú)处(chù)理后(hòu)的(de)视频太大，上传(chuán)太费时间。为降低劳(láo)动(dòng)强度，后期视频不再(zài)二次剪(jiǎn)辑，只对音频做降噪处理，对底噪有要求的宝宝可点击(jī)音频播放，感谢你一路走来的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应(yīng)，是指人(rén)体通(tōng)过视、听、触、嗅(xiù)等感知上(shàng)的刺激，在(zài)耳洞、颅内、头皮、背部或身体其(qí)他部位产生(shēng)令人(rén)愉悦(yuè)的独特刺(cì)激感。

它往(wǎng)往具有有(yǒu)序、重复(fù)、音色轻柔(róu)、语速平缓(huǎn)、平稳、音(yīn)量(liàng)低、有非常明显(xiǎn)的(de)唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同发声技巧等(děng)多(duō)种特点。特别是，大(dà)部分ASMR制(zhì)作者为女性，而且制作者(zhě)利用假音以及混音可以有效的避(bì)免声音(yīn)中较多(duō)的基频部分，使得(dé)语(yǔ)言能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是(shì)在2007年(nián)，由一(yī)些论(lùn)坛在线讨论组成员(yuán)提(tí)出(chū)。后来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词(cí)进入了大(dà)众(zhòng)的(de)视野(yě)。在这条视频(pín)里翻杂志页(yè)、耳语(yǔ)、手部动(dòng)作的(de)听觉加上(shàng)视觉的(de)刺激(jī)，引(yǐn)发(fā)了(le)观众的情绪反应(yīng)，产生了愉悦的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通过(guò)大自然声音、低声耳(ěr)语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰(pèng)等的声音来达(dá)到刺激(jī)。根据《自(zì)发性知觉经络(luò)反应(yīng)的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触(chù)发ASMR。当然(rán)，不同人(rén)对于同(tóng)一(yī)种(zhǒng)触(chù)发器所触发的情感(gǎn)是不同的，大(dà)部分听众(zhòng)会(huì)有头皮触感，感觉头皮发麻，汗(hàn)毛竖立，某些的身体部位甚至会有(yǒu)类似电流经过等感受。对于这种(zhǒng)感(gǎn)觉，有的人会(huì)觉得(dé)惊(jīng)奇和刺(cì)激，但(dàn)有的人却会(huì)感觉(jué)放松与(yǔ)愉悦，这(zhè)与每个人的经历是密(mì)切相关的(de)。

当然，想要(yào)感受最真实的(de)ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直接(jiē)外放的(de)效果(guǒ)，使用耳机(jī)来听(tīng)这些(xiē)音视频则是更(gèng)好的选择。市面上(shàng)有很多(duō)主(zhǔ)打ASMR的耳机，我就不(bù)说是哪些了，免得有打广告的嫌(xián)疑(yí)。其(qí)实只要声音清晰，声(shēng)场(chǎng)、定(dìng)位、成像(xiàng)好，细节表现力足，层次感(gǎn)丰(fēng)富的耳机，都可(kě)以满足ASMR的(de)需求。如(rú)果还能有(yǒu)主动降噪的功能就更好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入(rù)睡(shuì)难的烦恼，试试选自行惭秽的意思是什么意思，自行惭秽意思是什么择一些感(gǎn)兴趣的(de)分类，让自己(jǐ)的心灵得(dé)到片刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳(ěr)机享受身临(lín)其(qí)境(jìng)的(de)3D声(shēng)音(yīn)体验

缓解一天的疲劳? ?放松(sōng)紧绷的神经(jīng)

别忘了我在这里等着哄你(nǐ)入睡

O(∩_∩)O

准备好了(le)吗？我们开始(shǐ)吧(ba)

?…原声视频…?

…降噪音频(pín)…点击(jī)下(xià)方按钮(niǔ)即(jí)可播放可退出(chū)本(běn)页面后台播(bō)放

未经允许不得转载：绿茶通用站群 自行惭秽的意思是什么意思，自行惭秽意思是什么