速(sù)溶(róng)黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写(xiě)着速溶(róng)咖啡粉速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯(chún)咖啡的(de)。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料表写(xiě)着速溶咖啡(fēi)粉

　　一般不是。

　　 纯咖啡(fēi)一般指得是将咖啡豆直(zhí)接(jiē)研(yán)磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮(zhǔ)开(kāi)等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡(fēi)萃取液(yè)中的水分蒸发而获得的干燥(zào)的(de)咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥(féi)吗(ma)

　　其实速溶(róng)黑咖啡不(bù)能起到良好的减肥作用，要(yào)想更好地达到瘦身效果，最好是适量(liàng)的现(xiàn)磨黑咖(kā)啡。

　　一(yī)：找对(duì)喝(hē)咖啡(fēi)的方式(shì)

　　咖啡可(kě)以帮(bāng)助减(jiǎn)肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑(hēi)咖啡，而(ér)且是可可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡(fēi)的口感并(bìng)不像奶咖(kā)那么香(xiāng)醇，更多(duō)的是苦(kǔ)涩，许多人无法(fǎ)接受(shòu)，因此普通咖啡(fēi)减(jiǎn)少了可(kě)可(kě)的含量(liàng)，添加了(le)糖类物质，这种咖(kā)啡的减(jiǎn)肥效果是(shì)不理想(xiǎng)的，反而(ér)里面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重(zhòng)要

　　咖啡(fēi)的风味是(shì)咖啡豆的烘焙时间和温(wēn)度(dù)决定的，而这2个因素也决定了最终咖(kā)啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深(shēn)度烘焙的(de)咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实际上咖(kā)啡(fēi)因(yīn)含量很低。

　　要(yào)想(xiǎng)减(jiǎn)肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效(xiào)果的(de)区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺(yì)上(shàng)的提升，从最(zuì)初的的热咖啡到(dào)现(xiàn)在的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇(zhèn)的方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版(bǎn)的咖啡(fēi)不(bù)仅新颖，而且风味多变，很受年轻(qīng)人的喜爱(ài)。

　　其(qí)实，咖(kā)啡因的作用(yòng)是在热饮的(de)时候才(cái)能更好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后(hòu)会有发热的感觉，这就(jiù)是咖啡因(yīn)促(cù)进(jìn)血液循环(huán)的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮(bāng)助减(jiǎn)肥燃脂(zhī)，但人(rén)体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄(shè)入会让人异常兴(xīng)奋，导(dǎo)致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也(yě)要(yào)控(kòng)制每(měi)天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身(shēn)体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没(méi)有我们(men)想象之中的那么(me)可(kě)怕，速溶(róng)咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡(fēi)豆之中提(tí)取有效的成分(fēn)之后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通(tōng)常会被制(zhì)成三(sān)合一(yī)的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要是其(qí)中添加了大量的白砂糖、植(zhí)脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添(tiān)加主要(yào)是引起肥胖的其中的一(yī)个(gè)原因，还很(hěn)有(yǒu)可能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的疾病，而(ér)植脂末之中含有氢化的植物(wù)油(yóu)，氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸(suān)对于我们人(rén)体(tǐ)的健康(kāng)是不利的，所(suǒ)以我们(men)经常会提到要避(bì)免(miǎn)过量的(de)进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也(yě)可以让人轻(qīng)易地去接受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一般(bān)都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就可以让(ràng)人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是它的好(hǎo)喝，也(yě)是有一定(dìng)原因(yīn)的，即使不加(jiā)牛奶(nǎi)也有着非常醇厚顺滑(huá)的口感，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜(mì)可口(家雀是国家几级保护动物 大山雀是国家二级保护动物吗kǒu)多了(le)，这(zhè)主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂末之(zhī)中含(hán)有大量的(de)饱和(hé)脂肪(fáng)，与肥肉之中(zhōng)的脂肪(fáng)一样，热量高、味道香(xiāng)，但(dàn)却是好身材的头号公敌，非常(cháng)容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄(shè)入(rù)添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自(zì)身外貌的指数，或(huò)许还(hái)会增加您罹患心血管疾病(bìng)的(de)风险(xiǎn)啊！

　　而糖(táng)更是被我们称为近一百年毁(huǐ)了我们(men)人(rén)类健康的头号敌(dí)人—肥胖(pàng)、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均(jūn)与之有关(guān)！每天喝糖水的人(rén)们，内脏脂肪(fáng)更加(jiā)容易出(chū)现(xiàn)超(chāo)标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大(dà)！而(ér)从速溶(róng)咖(kā)啡的营(yíng)养成分组成来看的话(huà)，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡的成(chéng)分(fēn)表(biǎo)来分(fēn)析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是(shì)说，每(měi)天喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄入的(de)能量或许(xǔ)就超过了每天(tiān)所需能量(liàng)的十(shí)分(fēn)之一，无论是糖分或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的(de)喝(hē)三合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次(cì)也是无(wú)妨的，但(dàn)是如果(guǒ)养成习惯的话，这种(zhǒng)危(wēi)害就真的不容小觑(qù)了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不可避免(miǎn)地涉(shè)及到(dào)咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因，会对(duì)我们(men)人脑中枢神经起到一定(dìng)的兴奋作(zuò)用(yòng)，给(gěi)人一种(zhǒng)缓(huǎn)解(jiě)疲劳(láo)、提高自身注意力(lì)的感觉(jué)，所以我们经常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但(dàn)是如果过(guò)量的饮用咖啡，很(hěn)有可能会引(yǐn)起心悸、失眠(mián)、血(xuè)压的不稳定，尤其特别是有些对(duì)咖啡因敏感的人群，如果在喝(hē)了咖啡(fēi)之后(hòu)会(huì)出现心跳的加(jiā)速、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可以说咖啡是一(yī)种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝(hē)咖啡的人来说，一定要注(zhù)意(yì)控制摄入量，一般一天最好(hǎo)不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量的少喝速(sù)溶咖啡，如(rú)果只能(néng)喝速溶(róng)咖啡就需要注意它的(de)能量和碳水化合物等，尽量(liàng)的选择能量比(bǐ)较低、碳水化(huà)合物和脂肪含量(liàng)比较低的(de)产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂末(mò)与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末是(shì)一项了(le)不起(qǐ)的发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦人也能(néng)享(xiǎng)受到类(lèi)似于奶(nǎi)油的美味：在那(nà)个时候(hòu)的西方国家，奶油昂贵(guì)而且又比(bǐ)较的稀少，这(zhè)绝(jué)对(duì)是有(yǒu)钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明的(de)化学家将植物(wù)油氢化(huà)之(zhī)后(hòu)获得了类似奶(nǎi)油的(de)产品，而其成本非常(cháng)低而(ér)且更容易(yì)储(chǔ)存，并且不易腐(fǔ)败变质，于是大量的使用到食(shí)品(pǐn)加工之中(zhōng)。

　　但(dàn)是(shì)，随(suí)着(zhe)医学研究的不断进步，人们也发现了氢(qīng)化植(zhí)物油(yóu)之(zhī)中的(de)反式脂肪酸对身体心血管系统具(jù)有非常可怕的危害(hài)，这算是自身血脂的升高、血栓高发(fā)的重要原因(yīn)！