绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及(jí)金石(shí)砒霜(shuāng)草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆(dòu)子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在(zài)内，所以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物(wù)质(zhì)，对人(rén)为什么懂手机的人都不用华为类和动物的生理代谢活(huó)动具有重要的促(cù)进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在(zài)白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离(lí)，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还(hái)能分解肉(ròu)制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就(jiù)很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面(miàn)我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就属(shǔ)于一(yī)种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其(qí)中所(suǒ)含(hán)的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是(shì)可以的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的(de)种子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余(yú)年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮(pí)，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物的(de)生(shēng)理(lǐ)代谢活(huó)动(dòng)具(jù)有重要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化(huà)能力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中(zhōng)的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每1为什么懂手机的人都不用华为00克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面(miàn)我们(men)就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖(táng)、油以及(jí)其它(tā)辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低(dī)热(rè)量的(de)食物(wù)，减肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平(píng)时任(rèn)何时候饮用(yòng)都是可以的。

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