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风味发酵乳是不是酸奶速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯(chún)咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡粉不是纯咖(kā)啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆直接(jiē)研(yán)磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制(zhì)作的,而速溶(róng)黑咖(kā)啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提(tí)取物,所(suǒ)以(yǐ)速溶黑咖啡中的营(yíng)养成(chéng)分是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡(fēi)不(bù)能起(qǐ)到(dào)良好的减(jiǎn)肥作用，要(yào)想更好(hǎo)地达(dá)到瘦(shòu)身效果，最好是(shì)适量(liàng)的(de)现(xiàn)磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但(dàn)并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑(hēi)咖啡，而且是(shì)可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那(nà)么香醇(chún)，更多的(de)是苦涩，许多人无(wú)法(fǎ)接受，因此(cǐ)普通咖啡减少(shǎo)了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理(lǐ)想的，反(fǎn)而里(lǐ)面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也决定了最终咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减(jiǎn)肥(féi)，尽量选(xuǎn)择浅(qiǎn)度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的(de)提升(shēng)，从最初的的热(rè)咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇(zhèn)的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不仅新颖，而且风(fēng)味(wèi)多(duō)变(biàn)，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是在热饮的(de)时候才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝完(wán)热咖(kā)啡(fēi)半小时后会有发热(rè)的感觉，这就(jiù)是咖啡(fēi)因促进血(xuè)液循环的(de)结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽然能促进(jìn)脂肪(fáng)代(dài)谢帮助减肥燃(rán)脂，但人(rén)体(tǐ)每天(tiān)摄入(rù)的咖(kā)啡量不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让(ràng)人异(yì)常兴(xīng)奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算(suàn)是减(jiǎn)肥，也要(yào)控制(zhì)每天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会(huì)伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的咖啡因(yīn)和咖(kā)啡(fēi)碱含量都(dōu)很(hěn)高，还其实(shí)速溶(róng)咖啡并没有(yǒu)我们想象之(zhī)中的那(nà)么可怕(pà)，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中(zhōng)提(tí)取有效(xiào)的成分之后，经过(guò)干燥而(ér)成的粉末，通常(cháng)会(huì)被制成(chéng)三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以(yǐ)被人所(suǒ)诟(gòu)病，主要是其中添加了大量的白(bái)砂糖(táng)、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥(féi)胖(pàng)的其中的一个(gè)原因，还(hái)很有可能会引起高血(xuè)压、糖尿病(bìng)等相关(guān)的疾病，而植脂末之(zhī)中(zhōng)含有氢(qīng)化(huà)的植(zhí)物(wù)油，氢化(huà)植(zhí)物(wù)油之中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对于我们人体(tǐ)的健康是不(bù)利的(de)，所以我们经常会提到(dào)要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可(kě)以让人(rén)轻(qīng)易地去接受，但是普(pǔ)通老百(bǎi)姓最开始接(jiē)触的咖啡一(yī)般都是这种咖啡，味道独特(tè)但(dàn)特(tè)别的香浓、清甜，很快就可以(yǐ)让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但是(shì)它(tā)的好喝，也是有一定原因的，即使不加(jiā)牛奶也有着(风味发酵乳是不是酸奶zhe)非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含(hán)有大量(liàng)的饱和脂肪(fáng)，与(yǔ)肥肉之中的(de)脂肪一(yī)样，热量高、味道香，但(dàn)却(què)是(shì)好身材的(de)头号公敌，非常(cháng)容(róng)易引发自(zì)身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每(mě风味发酵乳是不是酸奶i)天都大量的摄入(rù)添加了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就(jiù)会摄入更多(duō)的(de)脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅(jǐn)影响自身外貌的指数，或(huò)许还会增加(jiā)您(nín)罹患(huàn)心血(xuè)管疾病(bìng)的(de)风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更是被我们(men)称(chēng)为近一(yī)百年毁了我们人(rén)类(lèi)健康(kāng)的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之(zhī)有关！每(měi)天喝糖水(shuǐ)的人们(men)，内(nèi)脏(zàng)脂(zhī)肪更加(jiā)容(róng)易出现超标(biāo)，其健康(kāng)的危害比普通肥胖或许会(huì)更大(dà)！而从(cóng)速溶咖啡的营养(yǎng)成分组成(chéng)来看(kàn)的话，主(zhǔ)要是以某款速(sù)溶咖啡的成分表来(lái)分析，一份15克的三合一(yī)速溶咖(kā)啡(fēi)能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪(fáng)2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这(zhè)也就是说，每(měi)天(tiān)喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能量(liàng)或许就超过了每天(tiān)所需(xū)能量(liàng)的(de)十(shí)分之一，无论是糖分或者(zhě)还是(shì)热量其实(shí)都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每(měi)天大(dà)量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也是(shì)无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害就真的不(bù)容小觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡也不可(kě)避(bì)免地涉及到(dào)咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因(yīn)，会对(duì)我们(men)人脑中(zhōng)枢神(shén)经(jīng)起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的(de)感觉，所以我们(men)经常会靠(kào)喝(hē)咖啡来提神。

　　但(dàn)是如(rú)果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会(huì)引起风味发酵乳是不是酸奶(qǐ)心(xīn)悸、失眠、血压的不(bù)稳定(dìng)，尤其特(tè)别(bié)是有(yǒu)些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如果(guǒ)在喝(hē)了咖啡之(zhī)后会出现心跳的加速、恶心以及头(tóu)晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以(yǐ)，对(duì)于经常喝咖啡的人来(lái)说，一定要注意(yì)控制摄入量(liàng)，一(yī)般一天最好不要超(chāo)过3杯（每(měi)杯大(dà)约200毫升左右），可(kě)以(yǐ)选择现磨(mó)纯咖啡那么就尽量的少喝速(sù)溶(róng)咖啡，如果只能喝(hē)速溶(róng)咖(kā)啡就需要注(zhù)意它的能量和碳(tàn)水化合物等，尽量的选(xuǎn)择(zé)能量(liàng)比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们来说(shuō)一说植(zhí)脂(zhī)末与反(fǎn)式(shì)的(de)脂肪(fáng)酸：植脂末是(shì)一项了不起的(de)发明啊，可以让过(guò)去的(de)穷苦人也能享受到类似于奶油的美味：在那个时候的西方国家(jiā)，奶油昂贵而(ér)且(qiě)又(yòu)比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明的化学家将植物油(yóu)氢化之(zhī)后获得(dé)了类(lèi)似奶油的产品(pǐn)，而(ér)其成本非常低而(ér)且更容易储存，并且不易腐败变质，于是(shì)大量的使(shǐ)用到食品加工之(zhī)中(zhōng)。

　　但是，随(suí)着医(yī)学研究的不断进步，人们也发现了(le)氢化植物油之(zhī)中的反式(shì)脂肪酸对身体心血管系统具有非(fēi)常可(kě)怕的危害，这算(suàn)是自身血脂的(de)升高、血栓高(gāo)发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工(gōng)业(yè)致力于不(bù)断的降低氢(qīng)化(huà)植物(wù)油之中反(fǎn)式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多的食品虽(suī)然(rán)都添加了(le)氢化植物油（代(dài)可(kě)可脂(zhī)巧(qiǎo)克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其(qí)反式的脂肪酸酸标注则为零（我国(guó)规(guī)定凡是脂肪(fáng)含(hán)量(liàng)低(dī)于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸(zhà)类(lèi)的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派(pài)等食品脂肪含量比较的高，还很有(yǒu)可能含有(yǒu)有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位还(hái)是少吃(chī)为妙啊(a)！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃(wèi)都有刺激(jī)性比较大，使人变(biàn)得异(yì)常兴奋，敏感的人可能引起(qǐ)失(shī)眠。