1.新妈妈的(de)睡(shuì)姿是很有讲(jiǎng)究的，如果睡姿不(bù)正确可能会(huì)造成子(zi)宫移位;长时间(jiān)采用(yòng)仰(yǎng)睡的方式，会致(zhì)使子宫向(xiàng)后移(yí)动，出现腰酸(suān)背痛、白带异常等情况。

　　2.倘若是(shì)剖腹产，那么麻(má)醉药(yào)失效(xiào)后产妇(fù)会感觉疼痛，平躺(tǎng)子宫(gōng)收缩疼痛(tòng)最为(wèi)剧烈，因(yīn)此(cǐ)要侧睡。

　　产(chǎn)妇身体和床板应(yīng)形成一个角度，大约是二十到(dào)三十度(dù)角最好。

　　此外可以把(bǎ)毛毯(tǎn)之类(lèi)的物品垫在身后，这样的话当女性移动时疼痛可(kě)以减轻(qīng)。

　　3.产妇休息时(shí)不要一直仰睡，而是侧睡、仰睡交替(tì)进(jìn)行。

　　生产(chǎn)后(hòu)两个星期可以俯躺(tǎng)，每天进行(xíng)一两次(cì)，每次(cì)大概一刻(kè)钟。

　　另外可以(yǐ)少吃(chī)多餐，多(duō)喝一些(xiē)汤，可以帮助下奶。

　　还要多吃一些瓜果(guǒ)蔬菜(cài)，帮助补充(chōng)人体所需维生素，此(cǐ)外哺乳的女性还要注意补(bǔ)钙。

　　4.生产后的(de)女性需要安心(xīn)休养，因此(cǐ)每天要保证睡眠充足(zú)，千万(wàn)不要让自(zì)己(jǐ)劳累。

　　但(dàn)是需(xū)要指出(chū)的是，整天躺在床上也是不(bù)可取的。

　　通常情况下产后三天就可以下(xià)床(chuáng)走动了(le)，可(kě)以简单活动一下身体。

　　坐月子期间，产妇也要注意锻炼自(zì)己的身体(tǐ)，可以(yǐ)选择做做操或者练练瑜伽，以便(biàn)帮助自己(jǐ)尽快恢复体形(xíng)。

　　产后第二(èr)天开(kāi)始，就可以(yǐ)梳(shū)头(tóu)、刷(shuā)牙等，但是(shì)最好不(bù)要用冷水(shuǐ)。

产后宫缩痛(tòng)是什么感觉

　　产(chǎn)后宫缩(suō)和生(shēng)产(chǎn)时的宫缩是一样的(de)，都是要进行子(zi)宫复原，所以都会出现阵痛(tòng)的感觉，这种(zhǒng)感觉就像(xiàng)腹部刀绞一般，对(duì)于每个女(nǚ)性生孩子都是非常(cháng)痛(tòng)。

　　1、生孩子时的，阵痛能够促使孩子分娩出。

　　这种阵(zhèn)痛也是(shì)宫缩的(de)一种，而在产(chǎn)后进行(xíng)的宫(gōng)缩(suō)，这个是由于(yú)子宫要进行复原时产生的一种疼痛。

　　这种(zhǒng)疼痛就像又要生孩子一样，而且腹部(bù)也还在(zài)动，一般经产妇会出(chū)现(xiàn)这(zhè)种(zhǒng)情况。

　　2、子宫复(fù)原一般是在子(zi)宫的底部和胃部进行平行时，子宫(gōng)就达到了原先的状(zhuàng)态，每天只供会下降到1横指，到(dào)第十天差(chà)不多就(jiù)恢(huī)复到了原来的(de)位(wèi)置。

　　这个时候的子(zi)宫就(jiù)恢复了原来的状(zhuàng)态。

　　3、如果子宫收(shōu)缩时的疼痛(tòng)，很(hěn)难忍受时(shí)，可以用手搓热然后对子宫处进行捂(wǔ)一捂，这样可以缓解一下(xià)疼痛，有的产妇可能(néng)会疼的睡(shuì)不着，晚上尤其难受，这个时(shí)候一般就需要家人的关心，不然产妇心(xīn)情会变得很(hěn)焦虑，不利于产(chǎn)后恢复。

产后怎么刺(cì)激宫缩

　　促(cù)进(jìn)产后子宫收缩(suō)，首先就是，产(chǎn)后(hòu)妈妈(mā)一定要坚(jiān)持母乳(rǔ)喂(wèi)养，母(mǔ)乳喂养可以增强宝(bǎo)宝的免疫力，还可以(yǐ)通过(guò)，婴儿对乳头的吸(xī)吮动(dòng)作，促(cù)进子宫的收缩，帮助产后妈(mā)妈的子宫恢复，产(chǎn)后妈(mā)妈在闲暇之余也可(kě)以自己多(duō)按摩一下(xià)乳(rǔ)房，这样也可以(yǐ)促进子宫收缩。

　　产(chǎn)后促进子宫收缩，还可(kě)以通过按摩的方式，首先产(chǎn)妇把手放在肚脐(qí)周(zhōu)围，触摸寻找子宫的位置(zhì)。

　　如果感觉不(bù)到腹部有一(yī)个圆形硬(yìng)块，就需(xū)要做子宫环形按摩，以(yǐ)此(cǐ)加速(sù)子宫的(de)收缩(suō)，女性在产后(hòu)24小时以内，可以(yǐ)随时做(zuò)子宫按摩。

　　产(chǎn)后(hòu)促进子宫收缩，还可以使用益母(mǔ)草，有摩擦就有加强(qiáng)子宫收缩的(de)作用，而且(qiě)还可(kě)以促进恶(è)露的(de)排出。

　　女性在产后(hòu)医(yī)生会开一些益母草给产妇(fù)服(fú)用，一(yī)般服用五天(tiān)，每(měi)天服用三次。

　　所以女性朋(péng)友(yǒu)只需要按(àn)照(zhào)医生的(de)嘱(zhǔ)咐进行用药，就可以促进子宫(gōng)收缩(suō)了。

产后宫缩痛怎么按摩

　　生完后妈(mā)妈(mā)的(de)肚子要(yào)是有(y安定区属于哪个省哪个市的，安定区属于哪里ǒu)阵痛发生，这种情况(kuàng)是属于(yú)子宫正常收缩(suō)，不(bù)要过于(yú)担(dān)心，代表(biǎo)子(zi)宫此时处(chù)于缩(suō)小当中，通常是能(néng)够恢复(fù)到(dào)怀孕以前的样(yàng)子。

　　建议您可适当(dāng)做下提肛(gāng)的运动(dòng)与按摩，按摩是在腹部(bù)轻轻(qīng)的进行按摩，只要把宫腔里的污血排干净，这(zhè)样子宫就够渐渐(jiàn)收缩与(yǔ)复原的。

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