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河粉(fěn)和(hé)米(mǐ)饭哪个热(rè)量高，吃河粉和米(mǐ)饭哪个(gè)更(gèng)容易胖

河粉和米(mǐ)饭哪个(gè)热(rè)量(liàng)高(gāo)

　　每100克的河粉里面含有356大卡的热(rè)量(liàng)，同时含有7.7克的蛋白质、1.5克的脂肪(fáng)、79.2克的碳(tàn)水化(huà)合物以及1.2克的纤(xiān)维(wéi)素(sù)。

　　所以，从河(hé)粉的营养成分表上可(kě)以看出，河粉对人体主(zhǔ)要的功能就(jiù)是(shì)为人(rén)体提供能(néng)量。

　　所以如果(guǒ)身(shēn)体消耗比较(jiào)多，继(jì)续(xù)补充能量恢复体(tǐ)力(lì)的话，吃河粉是一个不错的选(xuǎn)择。

　　这是因为河粉的碳水化合(hé)物含量比较高，而我们知道(dào)碳水化合物经过人体消(xiāo)化之后，可以分解(jiě)为糖类为人体(tǐ)直接供能。

　　米饭的热(rè)量要比(bǐ)面条高(gāo)。

　　米饭的热量是100g中(zhōng)含有116千(qiān)卡，而面(miàn)条中则是109千(qiān)卡/100g。

　　而生面条中100g含有280千(qiān)卡，相对100g大米是(shì)有345千卡热量的。

　　所以总的来说，米饭的热量要比(bǐ)面(miàn)条高。

　　米饭(fàn)1碗(135g)热量为(wèi)200卡(kǎ)路里；

　　面1碗(135g)热量为280卡路里；

　　粥1碗(135g)热(rè)量为70卡路里(lǐ)；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不(bù)要吃(chī)的过饱,要做到营(yíng)养均衡.建议晚饭少吃或(huò)者不(bù)吃,就(jiù)可以达(dá)到减肥(féi)的目的.

河粉和(hé)米粉(fěn)有什么(me)区别(bié)

　　1、生(shēng)产工艺的不同：米粉以(yǐ)大(dà)米(mǐ)为(wèi)原料，经浸泡(pào)、蒸煮和(hé)压条等(děng)多道工序制成的条状、丝状(zhuàng)米制品。

　　河粉是将米洗净后磨成(chéng)粉，再加水(shuǐ)调制成糊状，上笼蒸制成片状，冷却后划成条状而成。

　　2、形状上的不同：河(hé)粉(fěn)是扁(biǎn)的，而米(mǐ)粉(fěn)是圆的。

河(hé)粉会发胖吗

　　炒(chǎo)河粉是会使人(rén)发胖的。

　　炒河(hé)粉是比(bǐ)较(jiào)营(yíng)养的，但是炒河粉里面不全是面粉，还有(yǒu)一些杂粮，糖分(fēn)也是(shì)比较多的，吃了之后就(jiù)会使人发胖，对，一些肥胖的(de)人(rén)，如果(guǒ)想减肥的(de)时候，一定要少吃(chī)炒河粉，平时多(duō)锻炼身体，增强身体的(de)免疫力，才可以预防疾病的发生(shēng)。

河粉要洗吗

　　可以洗(xǐ)，但是洗(xǐ)了后要滤干，否则很(hěn)容易(yì)炒成团状。

　　正确的做(zuò)法是在(zài)炒之前先用清水(shuǐ)泡一泡，将河粉吸(xī)满水泡软(ruǎn)后，沥干5分(fēn)钟(zhōng)左(zuǒ)右，让水(shuǐ)分(fēn)刚刚好，炒出来更美味。

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