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山芋(yù)可(kě)以减肥吗(ma)

　　山芋是(shì)可以减肥的(de)。

　　山芋适当摄入可以(yǐ)起到(dào)辅(fǔ)助减肥的(de)效果，每100克熟山芋的热(rè)量仅为79千(qiān)卡(kǎ)，而(ér)且山芋中(zhōng)富含植物纤维，

　　在增加(jiā)饱腹感的同(tóng)时也不用担(dān)心摄(shè)入过多热量，可以代替部分主食。而适当摄入植物(wù)纤(xiān)维，还(hái)可以起到一定的润肠通便效果。

　　部分研究表明(míng)植物纤维因为难以被吸收，而与(yǔ)肠道微生物的(de)接触(chù)时间更长。所以可(kě)以(yǐ)通(tōng)过调节肠(cháng)道微(wēi)生物来帮助代谢(xiè)，减肥人群可以适当吃山(shān)芋帮助减肥。

新鲜(xiān)山芋如何保管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里(lǐ)有纸箱(xiāng)的，可(kě)以准备一个稍微大一(yī)点的纸(zhǐ)箱，在下面垫上旧报纸或者是不穿的旧衣(yī)服，再把新鲜山(shān)芋放(fàng)入纸箱内。

　　在每(měi)层新鲜(xiān)山芋之万里长城是秦始皇造的吗，长城是秦始皇修建的吗间(jiān)都要垫一层报纸或旧衣(yī)服，最后(hòu)在上面盖(gài)一层报(bào)纸，把纸箱密封好。

　　放(fàng)在家里干燥，通风(fēng)的环境中。

　　可以(yǐ)保存一年时间不坏，因(yīn)为纸箱有透(tòu)气防潮的作(zuò)用，旧衣服或报纸有温室的(de)效(xiào)果和吸(xī)潮(cháo)的功效，用这个方法来保存新鲜(xiān)山芋，不仅保(bǎo)存时间长，而且新(xīn)鲜山芋越放越甜，不会腐烂发芽(yá)，也不(bù)会长(zhǎng)硬心。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可以将(jiāng)新鲜山芋用卫生纸或(huò)者旧报纸包裹起来。

　　然后都放(fàng)进塑料袋(dài)中扎紧袋口。

　　同样是放在干(gàn)燥通风的地方，这(zhè)样也可(kě)以保存很长时间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防止外界(jiè)水分(fēn)影响新鲜(xiān)山芋，也能够(gòu)保(bǎo)留住(zhù)新鲜(xiān)山芋原(yuán)有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如(rú)果新(xīn)鲜山芋的量比较少，也(yě)可以放(fàng)在冰箱(xiāng)保鲜层进行保(bǎo)存，保存之(zhī)前首先将新鲜(xiān)山芋用保鲜膜(mó)包(bāo)裹起来(lái)，再(zài)放入冰箱(xiāng)保鲜层。

　　这样可(kě)以(yǐ)保存一年都会很新鲜，保(bǎo)鲜膜可以(yǐ)锁住新鲜山芋原有水分，让新鲜山芋一直处在(zài)新(xīn)鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保(bǎo)存

　　很多人特别的喜欢吃(chī)芋头，所以说一次性会买(mǎi)很多芋头回来，这样(yàng)自己一天肯(kěn)定是吃不完(wán)的，想(xiǎng)要将(jiāng)芋头保存下来，但是害怕保存不好，担(dān)心(xīn)这个(gè)芋头坏掉了(le)不能吃，所以(yǐ)说很多人常(cháng)常为这个事情(qíng)担忧，也担心自(zì)己不能吃(chī)到新(xīn)鲜(xiān)的芋头，芋(yù)头还是吃新(xīn)鲜的比较(jiào)好，芋头保存不好很容易坏(huài)掉的(de)，也很(hěn)容易发芽，那(nà)么芋头怎么(me)存放好呢?

　　芋(yù)头贮藏的最佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以(yǐ)上时会受到伤害(hài)，低于0℃会受冻，因冻伤造(zào)成腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表(biǎo)皮易被微生物侵染(rǎn)而腐烂(làn);高于25℃也会(huì)引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干(gàn)之说(shuō)，过干也会(huì)导致腐(fǔ)烂，贮藏要求的适宜(yí)相对湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋头购买(mǎi)之后尽快食用(yòng)，并且(qiě)一定不能放入(rù)冰箱，当气(qì)温低于7℃度时(shí)，应(yīng)存放于室内(nèi)较(jiào)温暖、通(tōng)风处保存。

　　若需(xū)保存较长时间，可采用通风库贮(zhù)藏法：

　　1.将芋头用纸箱或(huò)打(dǎ)孔聚(jù)乙烯薄膜袋分装成20～30千克一(yī)箱或一袋。

　　2.放于(yú)温度为(wèi)10～15℃、相对湿度为(wèi)85%～90%、通(tōng)风(fēng)良好的贮藏库贮(zhù)存，可(kě)长(zhǎng)达5～6个(gè)月(yuè)。

　　3.但需要注意(yì)的是，在(zài)贮藏初期，由于(yú)外界气温高(gāo)，芋头呼吸旺盛，要注意通风散热(rè)。

　　控(kòng)制(zhì)堆内温度不(bù)得(dé)超过15℃。

　　如果自己一次(cì)性买回来(lái)太多的芋头(tóu)不知道怎么保存好的话，那(nà)么不万里长城是秦始皇造的吗，长城是秦始皇修建的吗(bù)妨(fáng)试试上面(miàn)我(wǒ)们介绍的(de)这些(xiē)保存芋(yù)头(tóu)的方法(fǎ)，如(rú)果(guǒ)不是很(hěn)多，那么(me)最好是放在冰箱里面保存下来，但是一定不能(néng)削皮，这样(yàng)带皮的保存时间才能更长久(jiǔ)，如果没有(yǒu)冰(bīng)箱，那么自(zì)己一定要把芋头(tóu)放在通风(fēng)的(de)地方。

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