绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多少大(dà)卡等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中(zhōng)国(guó)已经有(yǒu)两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的(de)磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液(yè)中含(hán)有生物碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性物(wù)质(zhì)，对(duì)人类和动(dòng)物(wù)的(de)生(shēng)理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子(zi)发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗(liáo)功效(xiào)，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例(l女生为什么不能光膀子，为什么女人不能光膀子ì)是1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色(sè)清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不(bù)够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来(lái)举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的(de)食(shí)物，减肥人(rén)群食用后不(bù)仅不(bù)会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道(dào)蠕(rú)动，有利(lì)于(yú)肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的(de)功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问(wèn)题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国已经有两千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生(s女生为什么不能光膀子，为什么女人不能光膀子hēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也(yě)没必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆(dòu)素(sù)、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性物质，对(duì)人类(lèi)和(hé)动物的生(shēng)理代谢活动具有重要(yào)的(de)促(cù)进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放(fàng)在(zài)白色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还(hái)含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开(kāi)水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来(lái)就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例(lì)计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下(xià)，本身就属于一(yī)种低热量的(de)食物，减肥人群(qún)食(shí)用(yòng)后不仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可(kě)以的。

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