绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维(wéi)4.2克(kè)，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把(bǎ)豆子(zi)一(yī)起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对(duì)人类和(hé)动物的生理代谢活(huó)动(dòng)具有(yǒu)重要(yào)的促(cù)进作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来(lái)的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子发(fā)生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热(rè)解毒功(gōng)效(xiào)比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有(yǒu)大量(liàng)抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的(de)毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适(shì)合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下(xià)面(miàn)我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本(běn)身就属(shǔ)于(yú)一(yī)种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人(rén)群(qún)食用后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时(shí)候饮用(yòng)都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在(zài)所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有(yǒu)重要的(de)促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤(tāng)，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色诸葛亮决胜千里之外运筹帷幄之中说的是谁，决胜千里之外运筹帷幄之中说的是谁说出来的。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的(de)抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含(hán)有(yǒu)大(dà)量(liàng)抗(kàng)氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需(xū)要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)诸葛亮决胜千里之外运筹帷幄之中说的是谁，决胜千里之外运筹帷幄之中说的是谁说出来的米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题(tí)，下面(miàn)我们(men)就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的(de)情况下(xià)，本身就属于一种低热(rè)量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废(fèi)物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用(yòng)都(dōu)是(shì)可以的。

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