5公里世界纪录多少？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会(huì)，5公里世(shì)界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在某一个特定(dìng)的学(xué)科或项(xiàng)目中最好的(de)成绩。一般(bān)来(lái)说，世界纪(jì)录(lù)分为体育赛事、世界纪(jì)录和非体(tǐ)育赛事世界纪录(lù)。通常人(rén)们说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的(de)正式长跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰(jié)克逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非(fēi)常(cháng)大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不(bù)要抱着(zhe)硬(yìng)撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗(kàng)议，这时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能(néng)够创造(zào)个(gè)人最(zuì)佳(jiā)成绩(jì)（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí七七事变的简介50字，七七事变的简介思维导图)恢(huī)复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月(yuè)月(yuè)跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马，至于频繁(fán)的参(cān)赛是否值得提(tí)倡，这还(hái)是(shì)要依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者(zhě)的(de)配速心律和运动轨迹(jì)的(de)功能，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数(shù)据(jù)正驱(qū)使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受(shòu)，何不丢(diū)掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的45分(fēn)钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子(zi)你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身(shēn)委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五七七事变的简介50字，七七事变的简介思维导图公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃七七事变的简介50字，七七事变的简介思维导图(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩(jì)。

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