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马铃薯可(kě)以(yǐ)当主(zhǔ)食吃吗(ma)

　　马铃薯(shǔ)是可以当主(zhǔ)食吃的。

　　马铃(líng)薯一般能当(dāng)主食，可以弥(mí)补身体所需(xū)养(yǎng)分及热量(liàng)，与米饭、面食等主食相同(tóng)可增(zēng)强饱腹感，在吃的时分要(yào)适量，不宜多吃，并且还可以(yǐ)吃一些其他的食物(wù)，留意荤(hūn)素调(diào)配，确保(bǎo)养分(fēn)均衡(héng)。

　　马铃(líng)薯中(zhōng)碳水化合(hé)物(wù)、纤维素含量丰厚，还含有一定量的蛋白质、脂肪、维生素，以及多种矿物质(zhì)，如钙(gài)、铁(tiě)等，

　　适量(liàng)吃简单被机(jī)体所吸收，因而马铃薯可以作为(wèi)主(zhǔ)食。不只可以弥(mí)补养分成分，还可以(yǐ)促进胃肠活(huó)动(dòng)，口感也较好。

马(mǎ)铃薯怎样挑(tiāo)甜的好吃些呢视频

　　1、看马(mǎ)铃薯(shǔ)形状。

　　在(zài)挑(tiāo)马铃薯的时分，会(huì)发现有圆圆的、长长的马铃薯。

　　形状不同的马铃薯，多多(duō)少少有点不同，越圆(yuán)的马铃薯，越好(hǎo)剥皮。

　　2、看马铃薯外(wài)皮。

　　马铃薯不要挑有黑色相似(shì)瘀青的部(bù)分，里(lǐ)边多半(bàn)是坏的；而(ér)冻伤或腐(fǔ)朽的马铃薯(shǔ)，肉色(sè)变成灰色(sè)或(huò)呈黑斑，水分(fēn)缩短，最好不要(yào)挑选(xuǎn)。

　　购买马铃(líng)薯(shǔ)时，主(zhǔ)张挑选那种皮(pí)干的马铃(líng)薯。

　　假如发现马(mǎ)铃薯有水泡(pào)过，主张(zhāng)不要购买。

　　由于这(zhè)种被水泡过(guò)的马(mǎ)铃薯不简单保存，并(bìng)且保存时刻也很短(duǎn)，口感也欠好(hǎo)。

　　假如是起皮的马铃(líng)薯(shǔ)，会(huì)比较面、甜，适宜拿来蒸(zhēng)或(huò)许炖；假如是表皮比较(jiào)润滑(huá)的马铃薯，口感比较(jiào)实、脆，适宜拿来炒马铃薯丝。

　　所以，选购马(mǎ)铃薯要学(xué)会从自己的实践需求动身。

　　3、看(kàn)马(mǎ)铃薯是否发绿(lǜ)。

　　当挑选马(mǎ)铃薯时，看见发芽(yá)的马铃薯就不要拿(ná)。

　　长芽的马铃薯都含有毒素，就不适宜再吃，外表现已(yǐ)变(biàn)绿的(de)也是。

　　马铃薯(shǔ)发芽(yá)不能吃，是(shì)最基本的(de)知识。

　　4、看(kàn)马铃薯色彩。

　　马(mǎ)铃薯的果肉分为两种色彩，一(yī)种是黄色的，一种是白色的。

　　一般来(lái)说，黄色肉质的马铃薯比较粉、面(miàn)，而白色肉质的马铃薯(shǔ)一般(bān)感觉比较(jiào)甜。

　　所以，选(xuǎn)购(gòu)马(mǎ)铃(líng)薯时(shí)也要留意掌握好这一点细节。

马铃薯怎样挑(tiāo)选(xuǎn)缺少父爱的女生易恋上什么人，缺父爱的女孩子不会谈恋爱才(cái)好(hǎo)吃

　　 马铃薯(shǔ)怎样(yàng)挑选才好(hǎo)吃

　　 马铃薯(shǔ)怎样挑选才(cái)好吃，马(mǎ)铃薯作为日常食用频率(lǜ)十分(fēn)高(gāo)的(de)蔬(shū)菜，以(yǐ)其多变的口感和丰厚的烹饪办法(fǎ)而(ér)广(guǎng)受咱们的喜欢。

　　马铃薯养分丰厚，易于消(xiāo)化(huà)，种类也十分的多样，那，马铃薯怎样挑(tiāo)选(xuǎn)才好吃？

马铃(líng)薯怎样挑(tiāo)选才好吃1

　　 1、挑好剥(bō)的马铃薯:在(zài)挑马铃薯(shǔ)的时(shí)分，你(nǐ)会发(fā)现有(yǒu)圆圆的、长(zhǎng)长的。

　　形状不同的马铃薯多多少少有点(diǎn)不同(tóng)，像越圆的马铃薯，则越好剥皮(pí)。

　　假如用(yòng)来煮的、炒的，最(zuì)好挑圆圆的(de)马铃(líng)薯(shǔ)。

　　 2、发(fā)芽的马铃薯不要拿:当在(zài)挑选的马铃薯的时分(fēn)，看见有发芽(yá)的马铃(líng)薯，就(jiù)不能(néng)拿了。

　　长(zhǎng)芽的马铃薯都含有(yǒu)毒素，就(jiù)不(bù)适(shì)宜(yí)再吃了，皮外表现(xiàn)已变绿的也(yě)是哦。

　　马铃薯发芽的不能吃，都(dōu)是些最基本的知识。

　　 3、选皮干的马(mǎ)铃薯:挑选(xuǎn)马铃(líng)薯的时分，要(yào)拿皮干(gàn)的马铃(líng)薯，好吃一点。

　　水(shuǐ)泡过的马铃薯，不能放得太久(jiǔ)，还影(yǐng)响马(mǎ)铃薯(shǔ)的口感。

　　在色彩方面(miàn)，则挑淡(dàn)黄色的马(mǎ)铃(líng)薯，养分高也比(bǐ)较好(hǎo)吃(chī)。

　　 4、转一圈看有(yǒu)没(méi)有坏(huài)掉的:马铃薯(shǔ)在运输过程中，也有或许有些碰(pèng)在一同，撞伤了。

　　所以在挑选(xuǎn)的马(mǎ)铃(líng)薯的时分(fēn)，转(zhuǎn)一圈看看，有(yǒu)没(méi)有撞伤的。

　　要不(bù)然买回去，吃(chī)不了就白白浪费钱了。

　　 怎样(yàng)挑选好的马铃薯

　　 1、看马(mǎ)铃薯形(xíng)状——在挑马铃薯的时分(fēn)，会发(fā)现有圆圆的、长长(zhǎng)的马(mǎ)铃薯(shǔ)。

　　形状不同的马铃薯，多(duō)多少少有点不同，越(yuè)圆的马铃薯，越好剥皮。

　　 2、看马铃薯外皮(pí)——马铃薯不(bù)要挑有黑色相似瘀青(qīng)的部分，里边多半是坏(huài)的(de)；而冻(dòng)伤或腐(fǔ)朽(xiǔ)的马铃薯，肉色变成灰色或呈(chéng)黑斑，水(shuǐ)分缩短，最(zuì)好不(bù)要(yào)挑选。

　　 购买马铃(líng)薯时，主(zhǔ)张(zhāng)挑选那种皮干的马铃薯。

　　假如(rú)发(fā)现马(mǎ)铃薯有水泡过，主张不要购买。

　　由于这种(zhǒng)被水泡(pào)过(guò)的马铃薯不简单保存(cún)，并(bìng)且保存时(shí)刻也(yě)很短，口感也欠好(hǎo)。

　　 假(jiǎ)如是起皮(pí)的马铃薯，会(huì)比较面(miàn)、甜，适(shì)宜拿来(lái)蒸或许炖；假如(rú)是表皮比(bǐ)较润(rùn)滑的马(mǎ)铃薯，口(kǒu)感(gǎn)比较实、脆，适宜拿来炒马(mǎ)铃薯丝。

　　所以，选购马铃薯要学会从自己的实践需求(qiú)动(dòng)身。

　　 3、看马铃薯是否发绿——当挑(tiāo)选马(mǎ)铃薯时，看见发芽的马铃薯(shǔ)就不要拿。

　　长芽的马(mǎ)铃薯都含(hán)有毒(dú)素，就不适宜(yí)再吃，外表现已变绿的也是。

　　马铃薯(shǔ)发(fā)芽不能(néng)吃，是最基本的知识。

　　 4、看马(mǎ)铃(líng)薯(shǔ)色彩——马铃(líng)薯的果(guǒ)肉分为(wèi)两种色彩，一种(zhǒng)是黄色的，一种是白(bái)色的(de)。

　　一般来说(shuō)，黄色肉质的马铃薯比较粉、面，而白色(sè)肉质的马(mǎ)铃(líng)薯一(yī)般(bān)感觉比较(jiào)甜。

　　所(suǒ)以，选(xuǎn)购马铃(líng)薯时也要留(liú)意掌握好这(zhè)一点细节。

马铃(líng)薯怎样挑选(xuǎn)才好吃2

　　 1、看(kàn)形状圆形的马铃薯归于粉质马(mǎ)铃薯，适宜用来做沙拉或马铃薯泥(ní)；而(ér)细长(zhǎng)的五月皇后(hòu)种(zhǒng)类则属黏质，不简单煮(zhǔ)烂，适宜用来(lái)做(zuò)咖哩。

　　外表过(guò)于高低不(bù)平的防止购买。

　　 2、看外表挑马铃(líng)薯(shǔ)要挑(tiāo)表皮(pí)光亮的，芽眼较(jiào)浅的。

　　这样(yàng)的马铃薯好(hǎo)剥皮，马铃薯(shǔ)利用(yòng)得彻底。

　　要尽(jǐn)量挑选肥(féi)壮而匀(yún)称(chēng)的马铃薯，表(biǎo)皮无干疤和(hé)糙皮，无病斑、虫(chóng)咬(yǎo)和机(jī)械外伤，不(bù)萎蔫、变软(ruǎn)，无发酵酒精(jīng)气(qì)味的最好(hǎo)。

　　 3、看色彩(cǎi)要买黄皮的马铃(líng)薯，黄(huáng)皮马铃薯外皮(pí)暗(àn)黄，内色呈淡黄色，淀粉含量高，含有胡萝卜素，口(kǒu)味较好。

　　别的，还要留意皮层变绿的马铃薯(shǔ)不要购买和(hé)食用。

　　由于其间含有的龙葵素有毒性(xìng)，加热也(yě)不会被损坏，吃了会(huì)中毒。

　　 马铃薯的.寄(jì)存

　　 1、马铃薯寄存在阴凉处即可，不(bù)行放(fàng)在阳光(guāng)下暴晒，也(yě)没必要放(fàng)在(zài)冰(bīng)箱里，温度(dù)过高会导(dǎo)致马铃薯生芽或腐朽(xiǔ)，温度过低马铃(líng)薯易冻(dòng)伤不能食用。

　　 2、马(mǎ)铃(líng)薯在常温下保存，不需通过清(qīng)洗，可以将(jiāng)马铃薯与(yǔ)缺少父爱的女生易恋上什么人，缺父爱的女孩子不会谈恋爱苹果(guǒ)摆在一同，由(yóu)于苹果会开释一种使其它蔬果老化的乙烯气体(tǐ)，可以按捺(nà)马铃薯(shǔ)发芽。

　　 3、马铃薯要(yào)放在漆黑的旮旯，不然表皮变绿，食用(yòng)后或许中毒。

　　 马铃薯吃欠好，或(huò)许会中毒，因而妈妈要知道什(shén)么样的(de)马(mǎ)铃薯不能吃。

　　 1、发芽马(mǎ)铃薯吃不得马铃薯发芽后，芽(yá)孔周围就(jiù)会含有很多的有毒龙(lóng)葵素，这是一种神(shén)经毒素，可按捺呼吸中枢(shū)。

　　最好不(bù)要食(shí)用发芽的马铃薯。

　　如要(yào)食(shí)用须(xū)深挖及削(xuē)去芽邻(lín)近的皮层，再用水浸(jìn)泡2个小时，煮食(shí)时刻也须长一些，发芽(yá)面积大(dà)、芽眼多的马铃薯(shǔ)最好(hǎo)丢(diū)掉不必。

　　 2、绿(lǜ)皮马(mǎ)铃薯吃不得(dé)绿皮(pí)马铃(líng)薯其生物(wù)碱毒性大大高(gāo)于马(mǎ)铃薯芽眼窝的毒素(sù)。

　　马铃薯生芽，只需抹去(qù)芽胚，把皮刮掉(diào)，就可以食用。

　　而(ér)绿皮马铃薯则(zé)不行食用(yòng)。

　　假如吃马铃薯时口中有点发麻(má)的感(gǎn)觉，则标明该马铃薯中还含有较多的龙葵素，应立即中(zhōng)止食用，以防中毒。

　　 能(néng)购买到甘旨和养分的食物(wù)也(yě)可以让心境变得十分的(de)好(hǎo)，上面便(biàn)是对什么样的马铃薯(shǔ)好的(de)一(yī)些介绍，这(zhè)样咱们在(zài)购买食材的时分可以(yǐ)依照(zhào)上面的(de)办法去试一下，这样制造(zào)起来或许吃起来的时分就可以更好地品味它的滋味(wèi)了。

马铃薯怎样挑选才好吃3

　　 1、看(kàn)马铃(líng)薯是否有损害。

　　假如马(mǎ)铃薯现已破皮，或许马铃(líng)薯有虫蛀孔洞(dòng)的，主张(zhāng)不(bù)要选购这类马铃薯。

　　这种马铃薯混(hùn)有伤残(cán)、虫灾，往(wǎng)往简单蜕变，买回家放(fàng)置(zhì)不久。

　　并且这类马铃(líng)薯(shǔ)的口(kǒu)感也欠好，养分也较差，真(zhēn)实没必要买回家食(shí)用。

　　 2、看马铃薯(shǔ)的外(wài)形。

　　一(yī)般来(lái)说(shuō)，马铃(líng)薯有两种类型，一种(zhǒng)是外形(xíng)没(méi)那(nà)么规矩的，一种是(shì)比(bǐ)较圆的，一般咱们会(huì)主张挑选那种(zhǒng)外形比较圆(yuán)的马铃薯，由于这儿马铃薯(shǔ)削起来很便利(lì)，比较不那么费力。

　　所以说挑选越圆(yuán)的马(mǎ)铃薯(shǔ)购买越好。

　　 3、看马(mǎ)铃薯是否起皮。

　　缺少父爱的女生易恋上什么人，缺父爱的女孩子不会谈恋爱假如是(shì)起皮的马铃薯(shǔ)，会感觉比较(jiào)面比较甜，适宜拿来蒸(zhēng)或许(xǔ)炖；假如是那种表皮比(bǐ)较润滑的马(mǎ)铃薯(shǔ)，它的(de)口感(gǎn)会比较实、脆，此刻若(ruò)是(shì)拿来炒(chǎo)马铃薯丝的(de)话，那(nà)是(shì)再(zài)适宜不过(guò)了。

　　所以(yǐ)选购马铃薯要(yào)学会从自己(jǐ)的实践需求动身。

　　 4、看马铃薯(shǔ)的肉质色(sè)彩。

　　马铃薯的果肉分为两种(zhǒng)色彩，一种是黄色的，一种是白(bái)色的。

　　一般来说，黄色肉质的马铃薯，往往会(huì)比(bǐ)较粉比较面，假如是白色(sè)肉(ròu)质(zhì)的马铃薯，一般会感觉比较甜。

　　所以选(xuǎn)购马铃薯时也要留意(yì)这一点细节，要掌(zhǎng)握好。

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