睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高(gāo)现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉(jué)睡(shuì)了和没(méi)睡(shuì)不(bù)就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的(de)时候感觉睡着了(le)又感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不(bù)午睡的(de)人(rén)相比，在精神状态(tài)、反应速度(dù)以(yǐ)及视力等(děng)方(fāng)面可(kě)能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体不(bù)出现不(bù)适症状，且对于生(shēng)活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、bushi是什么意思，bushi是什么意思中文翻译精神状态(tài)不同：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的(de)人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精神(shén)不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两者的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反应(yībushi是什么意思，bushi是什么意思中文翻译ng)速(sù)度变慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期(qī)如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态(tài)的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前(qián)可(kě)用热水泡(pào)脚(jiǎo)或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生(shēng)指导下服(fú)用加深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如(rú)右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一(yī)定要在医生(shēng)指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自(zì)行服(fú)用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人(rén)的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时(shí)间(jiān)尽量控制在(zài)半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的(de)症状，需要(yào)及时(shí)的去医(yī)院就(jiù)诊。

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